ラン、膝に注意。

「膝を壊して走れない」という方がけっこういます。

ランニングにはまって、毎日たくさん走る方に多いようです。

昨日、ジョギングをしましたが、そのことを思いながら、スピードを上げずにゆっくりと走りました。

速度が速くなると、膝への衝撃が強くなるからです。

心拍数を120前後にコントロールして、ゆっくりと走りました。

それくらいが体には良いと思っています。

フルマラソンへの参戦、どうしようかと考えています。

強い思いが生じなかったら、走らないかもしれません。