今年度、2018年度は１日３時間程度の勤務を週に５〜６日程度こなしています。
春、夏、冬には少し長期のお休みもいただいて、
その時期は体調を整えたり、
自分がふだんやりたいことをやっています。
１日の勤務時間ですが、これ以上は働かないと決めています。
なぜなら、昨年度これ以上働いて体を壊したからです。
完全に自律神経やられました。
今は少量の自律神経の薬を使って通常の勤務（上記の通り）をこなしています。
薬の名前は、ハイゼット錠。
服用量は、25mg×2/日です。
高脂血症だかの薬でして、安定剤みたいに脳がやられる感じはほとんど無いですね。
自律神経失調症や更年期障害等の適用があるお薬です。
ベンゾジアゼピン系の薬は苦労して３年以上かな、それ以上かけて断薬しているので
もう２度と飲まないつもりでいるんですが、
ハイゼットは、飲まないと体が持たない状態になったので仕方なく期間限定と考えて飲んでいます。
呼吸が苦しくなって、夜も苦しくて目が覚めるような症状が出たからです。
これは危険信号でした・・・。
働きすぎとストレスによるものなので、大反省したんですよ・・・。
だから、１日の仕事量とストレスを大幅に軽減させて生活しています。
私は2011年、ちょうど東日本大震災のあった年の春から社会復帰したので
今、復帰８年目に入ったんですね。
昨年、2017年度ですが、週４日程度の勤務で１日に５時間程度働きました。
合計の働く時間は今年よりもほんの少し多いくらいだったのですが
これは私にとってきつかったです。
多分、長時間勤務というのが一番体にこたえるな、ということだったと解釈しています。
あと、フルタイムの勤務に復帰するのが難しい体調なので
自分でやれる仕事を模索していたのですが
その勉強に他の空いた時間のほとんどを使っていたので
それもまずかったのかなと思っています。
でも、いずれにしろ、これは私の場合の話なんですが
５年近く、ストレスと薬害性の鬱で寝込んで、さらにリハビリに２年かかって
やっと復帰できたような体では、フルタイム勤務復帰は結構きついなということです。
でもですね、私の友人で元鬱だった子がいます。
彼女は、パート勤務で９時〜15時、つまり６時間勤務を週５でやっているので
そういうパターンもあります。
彼女も鬱で５年以上家にいた子です。
かなりきついお薬も飲んでいました。
統合失調症で処方されるような薬も飲んでいました。
でも、当時私よりもずっと体は動いていたようなので
薬によるダメージが私ほど強くない子だったと思います。
私は、SSRIの作用がきつすぎることで寝込んだんだと思うんですよね。
安定剤だけに減らした時期は、体は動くようになっていたので。
あと、私は脳もSSRIでものすごいやられたんですよ。
疲れやすさがすごく増したんです。
頭の回転が落ちまくりました。
そして体の疲れやすさですが、具体的にいうと５分と立っていられなくなってました。
病院の待合で１０分と座っていられなくなりました。（すぐ横になっていました）
体を横にしていたり、ベッドの背もたれによしかかって足を伸ばしている状態だと
割と長く体は持ちましたけれどもね。
ここまで体と脳が、薬で痛めつけられた私の例なので、どの程度参考になるかわかりませんし、
おそらくここまで薬が合わなかった人ってそうそう多くないかもしれないので
もう少し皆さんは、ハードスケジュールで社会復帰しても
大丈夫かもしれないですね。
私の場合は、もう無理をしなくても生活できるような収入の得かたをしていこうと思っているし、
質素な実家生活をしているし、
まだ障害年金もいただいているし、
本当に静かで地味な生活をしています。
が、これはこれでとても気に入っている生活なので
結構幸せだとは思っています。
いずれにせよ、復帰７年目の昨年度、無理をして体を壊すに至ったので
自分はあまり働きすぎないでこれからの人生ゆっくり生きていきたいなって
そうわかった次第です。
