【レシピ】 夏バテ予防 甘酒スムージー

今日は暑い。

根室にも高温注意情報が出た。

午前中のうちに２９度にまで上がった。

エアコンがないっつーのに、気温も高いし、湿度も高い。

湿度に至っては７１％もある。

低温サウナに１日中いるようなものだ（汗）


こういう日は窓を開けても熱風が入ってくるだけで、かえって辛い。


連日続けば夏バテしちゃいそう（＞。＜）


というわけで、緊急チャージドリンクを作った。

甘酒スムージー




これ１杯で３００キロカロリーくらいはあるはず。

＜材料＞

完熟バナナ　１本
冷凍ゴールドキウイ　1/2個
冷凍ブルーベリー　　適量
甘酒（米麹のもの）　５０ｇ
牛乳　　　　　１００ｃｃ

＜作り方＞

ハンドミキサーで攪拌して完成。


グリーンキウイやゴールドキウイは完熟させてから、輪切りにして冷凍にしておくと便利。

わが家ではスーパーで安くなったときに買ってきて、常備冷凍にしてある。

こうした冷凍フルーツを一緒に攪拌するとほどよく冷たいスムージーができるのでラク♪


甘酒単独だと苦手なワタシでも、フルーツと一緒になれば飲みやすい。

「飲む点滴」とも言われる甘酒はそのまま摂取ももちろんいいけど、

ビタミンを一緒に摂取するのがよりよいと聞いたので、一石二鳥だ。


これで、乗り切るぞ！！！