ランニング

wii でランニングをしてみたら、意外と疲れます。
しかも、ずっとやっていたら、ランニング時間が長くなりました。
３０分も選択できるようになって、けっこう汗をかきます。
でも、その場でのランニングなので、足の裏が痛いです。

スニーカーもはかないでやるので、あまり足に良いとは言えません。
でも、けっこう筋肉痛になりますので、効果はあるようです。

久し振りにヨガをやったら、ぐらつきがあって思うようになりません。
体幹の筋力が衰えているのかもしれません。
いえ、衰えているのでしょう。
下肢のぐらつきも激しいです。

　　「体がぐらぐらしています」とトレーナーに言われます。

片足で立つのは辛いです。
年齢が６０才でした。

　　は？

俊敏さを計る運動も、年齢が・・・・・・・・・。
ちゃんと鍛えないと駄目ですわね。
でも、何かと一緒にやると、ひとりでポーズをとるよりは
はるかにやれます。

意気地がないから、特にそうです。
マラソンだって、一緒に走る人がいればこそです。
来年のマラソンは走れるのでしょうか。
また走るメンバーが増えているような気がします。

　「今年はハーフ走るわ～～～」って！

健康なうちはやれることをやっておこうと思いました。
昨日とうってかわって、今日は寒いです。