京都空手自主練 -16-

4/15(木)8:30～9:00
京都空手自主練

真衣さんが自主練初参加で
私を含めて5人が参加。

真衣さんが加わったので
体の動きの連動を確認することに。

帯の代わりに紐を結びつけて



体幹の動きを
紐の動きを見て理解する。

・正拳中段突き
・裏拳
・フック横打ち
・ボディアッパー

中足⇒骨盤⇒丹田⇒肩⇒腕⇒拳

・これがきれいに連動しているか
・丹田(下腹)がブレていないか
・腕は100%以上に伸びているか

などを確認。
ここまでで8:50

内歩進を8:57までして
最後の3分間は
ミットを使って下段回し蹴り。

寒かったのに全身ポカポカ。
内容の濃い自主練となった。