エンジョイ空手-53- 動かないと命が縮みそう

9/30(土)朝の空手に大寝坊して
遅刻で参加できなかった私。

少しでも筋力低下に歯止めをかけたく
夕方のエンジョイ空手に挑んだ。

参加してくれたのはTさんだけ。

いつも通りバトンを回してから
ミットで回し蹴りと前蹴り。

続いて 1.2パンチ。

短時間でもミット稽古は
心肺機能・筋力増強が実感でき、うれしい。

最後の20分ほどはバレエ自主練として
葦笛の踊りの練習。

葦笛の踊り は、次の動きに移る瞬間の
音を聴き取るのがとても難しい。

トコ会館でモダンバレエを始めるまで
全くバレエを習ったことのないＴさんは
一つ一つの動きやポーズなど
全てが初めての経験。

そのうえ子連れ参加なので
集中して取り組めない。

私は1.2.3.4 2.2.3.4…とカウントと
次の動きのリードを声に出しながら
一緒に踊るので
私にとってもいい練習になる。

お陰で、2人とも少しずつだが
音に合わせてバレエっぽく
動けるようになってきた。

長時間パソコンに向かっていて
時々立ち上がって 葦笛の踊り を
踊ろうとすると

ホップどころか、ステップさえ
できないことがある。

「長時間の座位は命を縮める」

と、日々痛感する。