京都空手自主練-56- シングルバトン・撃砕

2/16(木)8:30～空手自主練。
トコ会館には早く着いたのに
部屋で探し物をしていたら10分も遅刻。

Fさんと梶ちゃんが
「シングルバトンを教えてほしい」と
バトンの大ボール側に赤などの紐を結び付け
私を待ち構えていた。

特にFさんは前回しがかなり上手くなったので
「右8の字、左逆8の字回しと
　左右の受け渡しができるようになりたい！」
との意欲がほとばしっている。

逆8は、特に肘が柔軟でないとできないので
梶ちゃんはとてもしんどそうだが
Fさんはかなりできるようになってきた。

写真を写真を1枚も撮らないうちに9時になり
梶ちゃんは仕事に。

私とFさんとで撃砕1と2

撃砕は1歩を大きく運ばないと
サマにならないので、とてもしんどい。

頑張ったつもりなのに
写真で見るとガッカリ😒
両大腿が水平にならないといけないのに…😥

これも、もっと大きく前後に1歩を
踏み出さないといけないのに…。

撃砕2の最後のポーズをとる前の1歩も

床の上を滑るように大きくとらないといけないが…。

最後はミット。

ジャブ・ストレート・フック・アッパーの4連続。

足・骨盤の力を使うので体作りにはとてもいい。

F君はバトンを紐で縛って筏作りに励んでいる。　　↑

股関節の柔軟性も悪くなったし
筋力も弱いし…
今からでも徐々に頑張るしかないな～。