月末

７時起床。

雪降る予報出てたけど、里には降らなかったな…。
明日から12月。今年も終わりですなぁ。

19時過ぎに帰宅して、食事後にローラー30分。
昨夜、家内に具申したら全否定された夜ローラー。
今夜はヤル前提で押し切った。
どっちにしろ機嫌損ねるなら、とっとと跨ったほうが良い。

ハイドロマグ負荷2で、最終的に心拍180まで。 <iframe src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/58406243" width="465" height="316" frameborder="0"></iframe>