こんにちわ
自然食品のマナです
オーサワの麻婆豆腐の素
３人前 ３６７円
（マクロビ中華の素）
忙しい時これあると重宝です
フライパンに麻婆豆腐の素を入れる
豆腐を加え弱火で3分煮込む
仕上げにねぎを入れて出来上がり
トウニューズで和える
コールスロー
キャベツ・人参・コーン缶
キャベツと人参は軽く塩もみ
コーン加えて豆乳マヨネーズで和えるだけ
小松菜のぺぺロンチーノ
フライパンににんにく、赤トウガラシ
をオリーブ油で炒める。
いい香りがしてきたら
小松菜、マッシュルームを加えてさっと炒める
塩コショウで味を調える。
※食卓には必ず青いもの欲しいですね
小平駅前のお花
寒い中元気に咲いています
マイナス4度の日もあり
今日は池にも薄く氷がはっていました
明日も良い一日でありますように
こんにちわ自然食品のマナです
今日は大寒
今日が寒さの峠
これから少しづつ
暖かくなるのが楽しみです
とはいえ寒さが厳しいのは
これからかもしれません。
空気中、電車、バス、色々な場所で
ウイルスが蔓延していますが
予防する身近な方法ナビ
手洗い
6ヶ所に分けて洗う
キーワードは
「ひらこう先へ その間 親首長く」
①こうは手の甲
②先は指先
③指の間 手首
④親指は逆の手で
握ってその中でぐるぐる回転
⑤手首も同じ
逆の手ぐるぐる洗う
⑥洗うのに３０秒～５０秒かける。
「東京新聞見る 聞く 学ぶ」より
パックスナチュロン
ハンドソープ お勧めです
ひまわり油を主原料とした
植物性ハンドソープ
ぬるぬるせずヒノキの香り
サッパリ手を洗えます
合成界面活性剤、酸化防止剤不使用。
☆詰め替え用
450ml ６３０円
青空
梅の花が綻び始めました
暖かい春が
待ちどおしいですね
こんにちわ自然食品のマナです
毎日寒い日が続いていますね
こんな日には熱々の
ほうとううどん
冷蔵庫の中にあったカボチャ、にんじん、里芋
色々なお野菜と油揚げうどんと煮込みました。
※カボチャすぐ煮えるので
後から入れます
蕪やブロッコリーの美味しい季節
蕪の梅サラダ
消化不良を解消する
蕪胃もたれにも有効です
①かぶをスライスして
10分塩を振っておく
②蕪の葉は小さく切って
しめじと茹でる
①②を練り梅であえました
紅玉ねり梅 250g ９２４円
奈良吉野、有機梅
海の精の塩を使っています
ブロッコリーの
コーンクリーム和え
コーンクリーム（缶詰）に
マヨネーズ（トウニューマヨネーズ）を混ぜ加えたソース
茹でたブロッコリーにかけるだけ
コーンクリームのまろやかさと
マヨネーズのパンチが効いた
ソースがサラダに合います
コーンクリーム（北海道産）230g 196円
コーンクリームの中に粒々も入っているので
トウモロコシの食感が楽しめます
こんにちわ自然食品の小平マナです
一年のうちで一番寒い
1月2月
お肌の乾燥も
気になりますよね
ことり屋さんの石鹸は
質の良い自然の
素材を使っているので安心
肌の若返りに
ラベンダー
シアバターの
保湿力抜群の
白いゆきどけ石鹸
（冬の石鹸）
ラベンダー・シダーウッドの香り（左）945円
オーロラ石鹸
ココアバターでしっとり潤います
ベチバー・ローズウッドの香り （右）９４５円
ことり屋さんのお年賀
コトリ花店の
お洒落で素敵な花
ラナンキュラス・スカビオサ・ビターラナンキュラ
シュナーベル「バラ」・ユーカリ・チューリップ
ガーベラ・アネモネ
お花があると
心がほっこり優しさをもらえます
寒い毎日体調を崩す方が多いようです
冷えて風邪などをひかないように
お気をつけくださいね
