昨日から導入を開始したアイソプロですが、昨日書いた通りの性質から
少々飲み続ける事に正直躊躇してました…。
かと言って無駄には出来ませんし、割り切っていこうかと思ってた矢先、
今日ジムで偶然「オイシイ飲み方」を発見しました！
元々に遡れば、プロテインってものは味を楽しむものではなく、
肉体への栄養供給を主たる目的にした補助食品の筈です。
しかし日進月歩で進む人体の飽くなき研究。
人 . . . 本文を読む
ってなわけで今日からちょっと頑張って有酸素運動を取り入れたのですが。
惰性と不摂生の塊だったここ数年の僕の身体は、
思ったよりも体力を維持してくれていて…ありがたい限りです。
30分、スピードや負荷を変化させながら決して楽をせず走り切った結果、
腿のハリは少々感じたものの、あと30分は楽にこなせるくらいの余力が残った。
目標の時速30キロは少々割ってしまいましたが…。
頭の中にあったイメ . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：113.4キロ8回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・懸垂：10、10、9、7計36回
・ベントオーバー・ロー：55キロ8回3セット
70キロ8回3セット
・ディップス：8回3セット
・チャリ：30分14,2キロ
…
今日は朝からお腹の調子が悪くて何にもしてないのにグロッキーでした…。
トレーニング . . . 本文を読む
新しいプロテイン、バルクスポーツさんのアイソプロ。
早速明日のトレーニングに向けて筋肉を回復させるべく、飲んでみました。
今回も購入前に色々レビューを読んではいたんですが、
こういうものって結局個人の好みの話なので、まずは自分の身体に合うかどうかだと思って
2キロタイプを買いました。
色々意見は分かれる処でしょうけれど、
う～ん…確かに第三者のレビュー通りやや溶けにくく「ダマ」になりや . . . 本文を読む
節分ですね。
古来より鬼には煎った豆をぶつけて退治する、という言い伝えがありますが
筋トレで得た膂力にモノを言わせて全力投球（豆）すると、より高い効果が得られるとか。
まぁウソですけどね
そんな感じで今日もスケジュール遵守です。じゅんじゅんじゅんしゅ。言いにくい。
◆腹筋デー
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイス . . . 本文を読む