1日5回の水分補給タイム「のむとき5」実践中

先日、ESSEのイベントに参加して、水分補給の大切さを学びました。

その時の様子はこちら⇒「ESSE　Present's 日本コカ・コーラ「のむとき５」キャンペーン」

http://blog.goo.ne.jp/marinu1/e/ed82eb311c8f2311d7242be00eb8870c

1日5回の水分補給タイム

◆「のむとき5」

アンバサダーのオリラジのあっちゃんの「のむとき5」のラップでも覚えたので、毎日実行してます。

塩分とミネラルも補給できるので、飲むものはスポーツドリンク。



アクエリアスも準備OKです。



朝起きたら、まずはコップに1杯。



寒い朝はつらいですが、コップ1杯の水分をとると、体がシャキッとしてきて、目覚めます。

食欲もわいてきて、朝食も美味しくいただけます。

家事や掃除など一通り終わった、午前10時位の休憩時にも1杯。



ほっと一息つくときに、飲むのがいいですね。

午後3時位の休憩時にも1杯。

これからもうひと頑張り時に、水分補給いいですね。

入浴前後。

入浴前に飲むのを忘れてしまいがちなので、忘れずに飲んでます。

体の血液のめぐりがよくなってきたように感じます。

寝る前に1杯。

寝ている間にも、汗をかいて、水分が失われているというのを聞いたので、必ず飲むようにしています。

ぐっすりと眠れます。


「のむとき5」を習慣にしてしまうと、喉が渇く前に水分をとるようになるのでいいですね。

今までは喉が乾いてから、何か飲み物を飲んでいたので、改善されています。

仕事や外出の時には、ペットボトルや水筒を持参して、水分をとれる時に飲むようにしています。



趣味のスポーツ、バドミントンの時には、たっぷりとスポーツドリンク飲んでます。



今まで水だけで飲んでいた時よりも、スポーツドリンクを飲むようになると、すぐにおトイレに行きたくなるようなことなく、体内に水分がとどまってくれている感じがします。

体調もいいですよ。

まわりではインフルエンザや風邪などが大流行しています。

たっぷりと水分補給して、体の中から健康になるためにも、「のむとき5」を続けていきたいと思います。





◆1日5回の水分補給タイム「のむとき5」　公式サイト

http://www.aquarius-sports.jp/nomutoki5/


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