健康診断

健康維持のためにも、年に１度の健康診断を受けるようにしています。
年内に予約が取れなかっため、今年は１月に受けることになりました。

年末年始があるので、１月の健康診断は避けたかったのに・・・。
体重の増加が気になるからです。

前年度よりも少しでも減っていればいいのですが・・・。
年末年始は、どうしても食べ過ぎてしまって、通常の体重よりも
少し増加気味になってしまいます。

せめてもと、DHCのダイエット関連のサプリメントを「ニュースリム」
飲んでました。
とりあえず、年末年始が過ぎても、体重の増加はなかったです。
そのかわり、減ることもなかったのですが・・・。

健康診断の結果が送られてくるので、結果がどうなっているのか、
ビクビクでしす。
健康に問題なければいいのですが・・・。

メタボ気味になってきたので、本気でダイエットしないと、いけないですね。
病気になってからでは、遅いので。

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家計を見直すために

不景気の世の中で、家計を何とかしないといけないと思っていたところで、
書店でこの本に出会いました。

経済ジャーナリストで、おなじみの荻原 博子著
「家計破綻に勝つ!―40代からの生き残りマネー戦略」

お金に困らないために、今やらなくてはいけないことを、
実践的なヒントでわかりやすく、説明して書かれてあります。

家計を破綻させないために、現状をキチンと把握して、
将来のために、ライフプランをきちんと立てていこうと思いました。

今から少しずつでも貯え、将来のために備えていきたいとも思いました。

家計を守っていくのは、自分しかいないのですから・・・。

家計破綻に勝つ!―40代からの生き残りマネー戦略 (学研新書) 荻原 博子 学習研究社 このアイテムの詳細を見る

発芽十六雑穀

家族の健康を考える時に、毎日、簡単にできることがいいなあと思って
いたところ、テレビのＣＭでやずやさん「発芽十六雑穀」を発見。
無料サンプルを取り寄せてみることにしました。

今日、サンプルパックが届いたので、ご飯に混ぜて、
炊くことにしました。

お米2合で「発芽十六雑穀」を1パックを入れて、いつも通りに炊くだけなので
とっても、簡単です。
水はお好みで少々プラスすればいいようです。




今日は、やずやＣＭでもカレーにして食べていたので、
カレーライスにしてみました。



発芽十六雑穀のプチプチした食感が、とてもおいしいです。
雑穀米は洋食カレーなどにもあうのかなあと、少々疑問に思いましたけど、
とてもおいしいです。

子供たちも、プチプチした食感を楽しみながら「おいしい」といって、
ぺロリと食べてしまいました。

他社の雑穀を食べたこともあるのですが、雑穀の食感が強すぎて
子供たちがあまり食べてくれなかったです。

やずやの発芽十六雑穀は、くせもなく、とても食べやすいので、
日常の食生活に取り入れやすいと思いました。
冷めてもおいしいということなので、娘のお弁当にも入れてみようかな
と思いました。

毎日、食べるご飯に混ぜて炊くだけで、16種類の雑穀が手軽に食べられて、
栄養もたっぷり、バランスもいいのは、うれしいです。
家族の健康管理は、これでバッチリかな

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シューズ

バドミントンのシューズが、とうとうダメになってきてしまったので、
スポーツショップへ行って、見てきました。

ずっとショップへいっていなかったのですが、シューズといっても
いろいろなデザインの種類がでていて、迷ってしまいました。
技術も進歩して、デザインも機能もアップしているのには、驚きです。

店員さんにそれぞれの特徴を説明してもらったりして・・・。
予算内の気に入ったデザインとフィット感のシューズを購入しました。

オグシオの活躍で、バドミントンも以前よりもメジャーになり、
ウエアのデザインもとってもおしゃれになりました。

ラケットも、オグシオのそれぞれのモデルのラケットが
あったのにはビックリデス。
ラケットも買い換えたくなりました。

次回はラケットやウエアも新しくしたいなあと思いました。
それには、腕をもっと磨かないと・・・。
怪我をしない程度に。。。

ヨネックス【POWER CUSHION 100　MD 24.5（パワークッション100）(SHB-100MD)】バドミントンシューズ ヨネックス このアイテムの詳細を見る

目標に向かって

毎年、今年の目標を立てていますが、なかなか達成できずにいました。

人生を変えるには、自分を変えなくてはいけない。
それには、毎日、同じように過ごしていては変わらないので、
目標を設定して、達成しなくてはと思ってます。

今までなかなか実行できなかったので、今年こそ、頑張ってみようと
思ってます。

勝間和代手帳2009も、購入して使い始めてます。
まだまだ、使いこなせていないのですが・・・。

新聞に載っていた言葉で、SMARTな目標達成というのが
ありました。

１.シンプルにする(Simple)
２.なるべく数字にする(Measurable)
３.ちょっとがんばれば達成できることにする(Achievable)
４.成果が測れるものにする(Result-Based)
５.時限を区切ったものにする(Time-oriented)

頭文字をとって、SMARTな目標達成だそうです。
このように目標を立てて、達成していけばいいのですね。

ひとつだけの大きな目標を絞り込んで設定するのは、難しいので、
思いつくことを、手帳にいろいろ書き出してみました。

改善点なども見つかったので、それぞれ目標を設定しました。

ひとつずつ、小さな目標を達成して、大きな目標達成を目指して
頑張っていきたいと思ってます。

勝間和代手帳2009 (茶) 勝間 和代 ディスカヴァー・トゥエンティワン このアイテムの詳細を見る

80点コロッケ

書店で見つけて、ほんわかと温かくなる本なので
購入しました。
「80点コロッケ」

ラジオでおなじみの上柳昌彦さんが、ちょっといいお話の
短編をまとめたものです。

読んでいるだけで、思わず心がホッコリしてきます。

不景気で、ニュースも暗い話題ばかりですが、「80点コロッケ」
の本を読んで、ほっとします。

ほんのちょっぴりの幸せに気づけるような、毎日を送りたいと思いました。

80点コロッケ 扶桑社 このアイテムの詳細を見る

かわいいピクミン

冬休みも終わり、今日から子供たちの学校も始まりました。
昨日は、七草粥を食べて、無病息災を願いました。
お正月気分も終わりです。

子供が頂いたお年玉で、「Wiiであそぶ ピクミン」を
購入しました。
早速、毎日、遊んでます。

よくテレビのCMでも流れている曲が聞こえてきます。
おなじみの曲です。

ピクミンを植えると目が出て、花が咲いて、チョコチョコついてくる様子は、
とてもかわいいです。
力を合わせて戦う様子も、けなげです。

子供たちも、お友達の家ではピクミンをしたことはあったようですが、
結構、難しいといってました。

それにしても、ピクミンの曲は、一度聴くと忘れなれなくなるフレーズです。
思わず口ずさんでしまいます・・・。

Wiiであそぶ ピクミン 任天堂 このアイテムの詳細を見る

誕生日占いの本

お正月中に見ていたテレビ番組内で、紹介されていた
「誕生日占い」の本を、書店で偶然見つけて、購入しました。
テレビの番組内では、ほんの少ししか紹介していなかったので、
本にはとても詳しく紹介されてました。

今まで、いろいろな占いがありましたが、ちょっと違った切り口の
占いです。

自分の本来の性格なども出ていて、向いている職業なども
紹介されています。

その中でも、私のラッキーストーンがアラゴナイトと
なっていたのには、ビックリしました。
今まで、ブレスレッドとして身につけていた石だったのです。
知らないうちに、選んでいたとは。。。
驚きです。

スピリチュアルな世界に惹かれるということも、示されていて、
・・・・納得しました。

自分を知ることで、特性を生かして、これからも頑張って
いきたいと思いました。

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初詣

今日はポカポカのお天気で、温かく、
初詣で「川崎大師」へいってきました。

いつも早めに行くのですが、今年は初詣の人手が早めで多く、
通行規制もしてました。

やっと、本堂におまいりして、家内安全を祈願してきました。

お守りを購入して、おみくじもしてきました。

帰りに、とんとこあめの「きなこあめ」を購入しました。

帰路の途中、ラゾーナ川崎でバーゲンをしていたので、
靴店で靴も購入しました。

今年もいい年になりますように・・・。

福袋

謹賀新年

新しい年の幕開けです。

近所の神社に初詣をしてから、毎年、恒例の初売りへ家族で行ってきました。
ワールドポーターズです。

今年は買い物客の出だしが早く多くて、10時半の開店を待って、長蛇の列になってました。

次女は、リロ&スティッチのバッグに入った、福袋を購入しました。
長女は、お気に入りの、洋服店のものを購入しました。

私は、いろいろと迷って、食器店の福袋と、パワーストーン店の
金運セット(タイガーアイのブレスレッドとパイライトの原石が入った)福袋を
購入しました。

みんなでお気に入りの福袋を購入してから、飲食店でランチをして帰りました。

パワーストーンは早速、浄化してから使うことにしました。
パイライトの原石も、キラキラしていて、素敵です。

今年は、このパイライトの原石と、タイガーアイのブレスレッドで金運アップしたいと思います。