暑いですね～。皆様いかがお過ごしですか？
夜は暑くて、汗っかきの娘は汗だくになり、チクチクしてかゆいようで何度も起きます。汗を拭いて着替えさせたり、汗取りパットを変えたりして抱っこすると、直ぐに寝付くのですが、そのまま抱っこを強要（笑）されることが多く、私もほとほと体力的に限界が。
でも、理由は暑いだけではないようで、このままだと親子で参ってしまうかもと思い、ネットでいろいろ検索してたどりついたのが、夜泣き専門保育士＊清水悦子さんのブログでした。
藁にもすがるような想いで、早速、ブログで紹介されていた、いくつかのことをトライ。
「寝る時の部屋は、豆電球などもつけずに真っ暗にする。」
私は、豆電球つけて少し明るい状態で寝てました・・・・（汗）娘の赤ん坊時代のおむつがえの名残で。
「寝る前に、部屋を薄暗くいた状態で３０分程、今日あったことを振り返ってお話して、とにかく褒める。感謝の気持ちを伝える。」この時間をイチャイチャタイムと呼ぶそうです。
「早寝早起き。生活のリズムを整える。」
他にもいろいろ対策はあるのですが、まずこの３つから試してみました。まだ、始めたばかりで朝まで寝たわけではありませんが、すごい効果あり！寝入ってから２，３時間後に一回起きたのと、明け方に泣いただけでした。特にイチャイチャタイムの効果は絶大でした。娘も自分が認めてもらっている感じが安心に繋がっているようで、夜中に悪夢は見ない様子だし、遊んでいる時もなんだか自分に自信をもって遊んでいるように見えます。
私も少しまとめて睡眠をとれたことと、抱っこしっぱなしで朝まで・・・ということがなくなって、ホント、感謝です。
それでも、まだまだ取り組まなければならない課題はあって、これから、なのですが。なんだか、救いの糸がおろされた感じがして、ちょっとほっとしました。
なので早速、清水さん著の『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』という冊子を購入。これを参考に良い方向に向かっていけたらと思ってます。
私の頭の中の音もできるだけＯＦＦにして、まずは夜泣き対策と、自分の骨休めを。
やっぱり睡眠は大事ですからね。
