歩き方

パーソナルトレーニングで教えてもらった歩き方のコツを(体感したもの)を覚書として記しておきます。

・骨盤をゆらゆらしない
・腰を反らさない
・足の力を頭まで伝えるような、伸びあがるような感覚
・背が高くなるような感覚
・頭が上から吊られている感覚
・両足と頭をつなぐ(長細い)三角形の中に身体が入っている=足と身体が一つの塊みたいな感覚
・母指球で地面を蹴る
・膝はまっすぐ前を向くように

感覚がつかめると明らかに足裏の負担が少なく感じます。
意識しないで歩くと、足裏がべちゃっとつぶれて全体重がのっちゃう感じがします。