ストレス

「うつ消しごはん」の栄養療法にはまり、藤川先生のブログや一般の方のSNS発信内容などを調べて読み込んでいます。

目に留まった書き込み内容は、「ATPセットを飲んでいたが効き目を感じなかった。退職したら効き目を感じた。仕事のストレスで(ビタミンを)消費しきっていたのか」みたいな内容でした。

ストレスフルな環境だと、推奨量よりももっとたくさんビタミンをとらないと、消費が激しすぎて追い付かないのかもしれませんね。

そして、自分自身を振り返ると、私はいつもイライラしています。
朝もお迎えも時間に追われて、仕事は仕事で緊張感があって(以前よりハードな内容になった)、明らかにキャパを超えてるんだなぁと気がつきました。

ビタミン等も消耗しきっているのでしょうね(;o;)

まずは推奨量のATPセットを続けてみて、そのうちオメガ3を追加して、そのあとはナイアシンを追加してみようかと考えています。
それで足りなければビタミンを追加するか？

とにかくいろんな情報を読み込んで、できることはやってみるつもりです。
不眠解消もかなり大きな前進だとは思いますが、頭がスッキリしないのは続いています。
そこを何とかしてイライラしない人になりたいです。

i Herb 注文品

iHerbで購入したATPセットです。



下段の３つは昨日届いたもの。
上段の３つは今日注文したものです。

今月は初期投資でかなりお金がかかりました。
サプリメントが9000円弱で、プロテインが4000円くらい。

サプリメントはだいぶ持つような気がするので、今後は出費は少し減るのでしょうか…。
プロテイン代が痛い…( ；∀；)

あと、今回注文したオメガ3は基本のATPセットには入っていませんが、私があまりにも物忘れが激しくて、仕事に支障をきたしているので飲んで見ようと思い、購入しました。
藤川先生は含有量の多いほうをすすめておられたようですが、予算の関係で安価なほうにしました。

追記。
プロテインを飲んでから、明らかに不眠が治りました。
今は毎日眠すぎて困るくらいです。
今までは眠気がこなくて夜更かしができる体質でしたが、今は寝落ち率100%です。
寝てる間に体内で修復作業してるのかな？だからこんなに眠いのかな？と想像しています。

ATPセットでさらに良くなることを期待しています( ・∇・)

ATPセット届きました

昨日の夜届きました。
早速昨夜から開始。

プロテインをはじめて11日目でビタミン1日目。
この時差がちょうどよいという噂ですね。

プロテインも継続できていて、1日に
・プロテイン2杯
・ゆで卵2個
・納豆1パック
を食べています。

糖質制限できるかできないかは、その日によります。
お腹がすいて仕方なくて普通の夕食のあとにカステラ食べる日もあれば、夕食は糖質抜きって日もあります。

ここのところ外食が続いてしまったのもあり、今日明日の夕食は糖質抜きにしようと思います。

体重は-1kgでキープしてます。
あと1～2㎏減らしたいです。