最近、薬なしでは全く寝つけなくなっていました。
５年くらい前からソラナックス0.4mgを処方されていました。
当時は生理前の身体が緊張している数日間だけお世話になっていました。
それがここ最近は、毎日飲んでます。
それでも寝つけなかったり、寝ても3時間後に起きてしまって、そのまま朝まで起きてたりします。
４日前から独断でソラナックス0.4mgを2錠飲んでいます。
途中で起きることなくぐっすり眠れていますが、寝覚めが悪いのと、大丈夫なのか心配になり、昨日かかりつけの内科を受診しました。
内科の先生に、心療内科と婦人科でそれぞれ漢方薬を処方され二種飲んでいることを伝えました。
一番良いのは既に心療内科で処方されて飲んでいる「半夏厚朴湯」といわれました。
半夏厚朴湯が効かないとなると、このままソラナックス0.8mgにするか、別の薬にするかと提案されました。
先生は、ソラナックスは安定剤だから長く続けないほうが良いようなニュアンスのことを言ってました。
そして、ソラナックスは効き目が3時間で、睡眠薬は5時間とのことでした。
たしかに3時間で目覚めてしまうので、今回は睡眠薬を処方してもらいました。
ハルシオン（0.25mg）という薬です。
なんか聞いたことはある。
かかりつけの先生はすごく優しい先生で、子供たちもお世話になっています。
昨日の診察も短い時間ながら優しい言葉をかけていただいて。
「女性は日中は仕事で、帰ったら家のことをして本当に大変ですよね」
「何か打ち込める趣味はありませんか？そのときだけ一瞬でも全てを忘れることができたら、リフレッシュできますよ」
などと声をかけてもらいました。
涙が止まらなくなってしまいました。
なんだか心打たれて、今日は薬なしで寝てみようかなと思いました。
心療内科の先生だったら即効薬を処方して終わりなので、昨日心療内科へ行っていたら、睡眠薬を飲んでいたと思います。
結果、飲まずに眠れました。
なかなか寝つけなかったのですが、背中が凝ってることに気づき少しほぐして、そしたら首がものすごく凝ってることにも気がつきました。
足裏はがんばってほぐすのに、首は岩みたいな塊がありました。
首は凝ってるのが当たり前で全くケアしていませんでした。
足裏、背中、脇はよくほぐすのに…。
首を少しほぐしたら眠れたのです。
これから毎日ほぐそう
できれば睡眠薬は、日曜日と生理前と旅先だけにとどめたいです。
