スムーズ

私にとっての幸せは「スムーズ」に過ごすこと。

スムーズとは滞りなく物事がすすむことでしょうか。

子供が生まれてから、全てが子供のペースですすんでいくので「私にとって」のスムーズ=マイペースでの暮らしはできなくなっています。

だから、何かがスムーズにいくとすごく嬉しい。

たとえば、仕事で何もトラブルなく、さっさと仕事がさばけたとか。

子供が協力的に動いてくれて、時間どおりに消灯できたとか。

できれば誰のわめき声も聞きたくない、とか。

でも、スムーズな毎日がもたらすものは、平穏ではなく不穏なのかもしれない。

人はそれに慣れてしまうと感謝がなくなるから。

がんばらないとスムーズな暮らしができないのに、がんばるのが当たり前な毎日。

スムーズな暮らしだとストレスがたまらないと思いきや、無理してるからストレスがたまる矛盾。

世界の渡部みたいに奥さんが絶世の美女で仕事も上手くいってる。

私の言葉で言うと、この上なくスムーズな人生。

でも感謝を忘れ、当たり前になってしまうと不穏が訪れる。

さすがにトイレの渡部はないわーと思うけど、スムーズが続かないのが逆に幸せの秘訣かもしれないと思った。

ということは、そもそも無理してスムーズを求めなくて良いのかな。

その時その時の上手くいかないことも受け入れて。

ってそんなふうに達観できたら抗うつ剤なんて飲んでないか

でも少しだけ幸せの秘訣がわかった気がしました。

愛していると言ってくれ 1話&2話

1995年のドラマ。

再放送分を録画して観ました。

このドラマ、リアルタイムで観てました。

今観ても、トヨエツカッコいい

背が高くて、ファッションも髪型も決して古くない。すごい

常盤貴子はキレイだけど髪の毛の量を鋤いてなくてもっさりしてる感じ？

今のほうがキレイなんじゃなかろうか？

ミニスカートも懐かしい～。

当時はダイエットブームだったかな？

女優さんみんなガリガリですね。

矢田亜希子

鈴木蘭々

余貴美子 とかみんな若い

紘子（常盤貴子）が、耳が不自由な晃次（トヨエツ）に

「耳が聞こえないってどんな感じ？」と聞くのは、当時は何も思わなかったんだろうけど、今の時代、今の年齢で聞くと違和感が…。

失礼すぎじゃね？

でも晃次は、耳が不自由なことで周囲から同情されたり気を遣われることがイヤなんだなぁと表情からわかるところがあり、失礼でずかずかしすぎだけど、何の遠慮もしない紘子に好感を抱いたんだなぁと思いました。

LOVELOVELOVEもやっぱりいい

当時も夢中でしたが、このドラマにぴったり

最後に余談ですが、このドラマは筆談ゆえに主人公の名前を文字でみられるので覚えやすくて良いなぁと思ったんです。

それでふと思ったのが「視覚優位」

娘の発達障害で勉強しました。

耳での指示は通りにくく、書いたほうが入ってきやすいやつです。

または、目についたものの刺激が強すぎて今やってたことを忘れてそっちに夢中になっちゃったり。

私は耳で聞いても人の名前が全く覚えられなくて、目で見て覚える派なんです。

視覚優位の傾向があるのかな？と気づきました。

私は話の内容は入ってくるのですが、人の名前含めて、名称全般を聞き取って覚えるのが苦手です。

脱線しましたが、来週も楽しみです

睡眠記録

昨日も睡眠薬なしで眠りにつきました。

というか、なんだか一日中眠くて、夜に首をほぐしたらさらに眠くなって、子供の寝かしつけのときにいっしょに寝てしまいました。

しかし、4時間後には目覚めてしまい、しばらく寝つけず、朝になる前にやっと少し眠れた感じです。

首しかほぐしてなくて、足裏とか背中はやってないからかもしれません。

朝まで寝たかったなー。

やはり首こりは不眠と関係があると思います。

首こり スペース 不眠症 で検索すると、主に整体のホームページなどですが、ヒットするんですよね。

エビデンスはないのかもしれませんが、整体師さんの経験として、首こりを改善することで、不眠やうつが改善したケースが多数アップされていました。

自律神経と関係あるみたいです。

私が数年前に通っていた整体院でも、うつ病の人は必ず同じ部分にコリがあると言ってました。

うろ覚えですが、その方は背中とか肩甲骨とか言ってたような気がします。

首でなくて、肩でも背中でも足裏でもそうなんでしょうけど、過度のコリは血流を阻害して心身に影響を与えるということかもしれません。

不眠の方のコメントを見ると、出産してから不眠になって日中しんどいからストレスの悪循環…という意見をしばしば見ました。

みんながんばってるね

あとは、不眠は年齢が上がれば上がるほど増えるみたい。

そういう人たちも首とか背中とか足裏とかどこか凝ってるんじゃないかなぁ？

授乳して、抱っこして、凝って当たり前ですよね。

加齢でのコリもあると思うし。

整体やマッサージはなかなか行けないかもしれないけど、セルフでできることもあると思います。

私は赤棒↓でほぐしてます。

首の皮膚には刺激が強すぎるのでオススメはできませんが、首に乳液を塗って、平らなところを使ってます。

「ヘラで鉄板のもんじゃをこそげ取るように」

胸鎖乳突筋を鎖骨リンパに向かって流します。

首の付け根に大きな塊があり、なかなかとれませんが、リンパを流すと一瞬マシになります。

刺激が強いので、一日一回のみと決めてます。

短時間で済むし、手が疲れなくて良いです。

胸鎖乳突筋を手でさするだけでも効果があるみたいです