TSR ２００４その前・・・ 水泳指導演習 平泳ぎキック②

昨日は・・・

クロール　から　平泳ぎ　の　習得法　に入り・・・
キック　の　方法も全く違う　ということから、、、　　初心に立ち返り・・・

『固体との段階離脱』

から　じっくり腰を据えて　行た方がいい！　旨のおはなし　をしました。。

　平泳ぎの・・・

あしの動き　を　しっかり　頭の中に入れて・・・

初めに水泳ありき

の　気持ち　で　取り組む事　も　大切です！　

　腰かけキック　の・・・

下から　2番目・・・

おいらの場合　は、、、

膝が　伸びている状態（けり終わり　＆　けのび　をしたあとの　状態）　は　左右親指　を　揃えてくっつけ、　かかと　を外側に開いて　逆ハの字　に　腰掛けている　自分の目　で　カタカナ　の　ハ（親指が揃い、かかとが開いている）　のように　自分のあし　が　なっていること　を確認する！

①　かかとを寄せて　膝　が　少し　開くように水面を引いてくる（絵には・・・　足の力を抜いて引き寄せる　と書いてあります）　イ～～チ！（伸ばすように号令）
一番上の　絵　に移ります！
②　足首が曲がり、　膝を少し真ん中に寄せ、　脛を外側に開きます！（絵には・・・　かかとから足の裏でけり出す　と書いてあります）　ニッ！（切るように号令）
上から二番目の絵　に下がります！
③　かかと　で　水を押し出すように・・・　外側に向かい　足の裏で　強くける！（絵には・・・　同じ高さを足の裏でける　と書いてあります）　サン！（力強く号令）　ハの字　のあしに戻る！

親指　が　くっつく　まで　おいらの場合　はつくります！　泳いでいる時　初心者の場合　一所懸命　で　動きが雑になるので・・・
親指　が　くっつく！　＝　けり切る！　という　合図になるように　指示しています。。

の　3拍子　から入り・・・　（三挙動）

少し上手になると・・・

イ～～チッ！と　号令　を　伸ばしながら切るようにかけて　①と②　を　一緒に　つくり・・・

ニッ！　と力強く　かけて　③　ける！　をつくる　2段階目　に　入り、、、　（ニ挙動）

もっと　上手になると・・・

イ～～～チッ！　で　①②③　の　すべて　を　一挙動　で　つくります！

ただ・・・

TSR　の　2004年　前後　の頃は、、、

ここまで　しっかり　学生に指導（伝える事）が　出来ていたか？　反省は　あります。。　

そこから・・・

水のなかに入り　壁キック　に　つなげます。。

　壁に・・・

片手　で　縦壁　を支えながら、　片手　を上にして　つかみ・・・　絵の　左側。。

三挙動　3拍子！　の　足の動き（キック動作）　から　入ります！

その時・・・

下から　手で　対象者　の　足首　を　親指と人差し指　の　間で支え・・・
イ～チ　で　水面に合わせて　かかと　を　尻に　引き付けていく！　ここは　足首　を支え　力を抜いて膝を曲げていくように導く！（補助）

ニッ！　で　人差し指　からの　４指　で　外踝　を支点に・・・　親指　を外側に開いて　つま先　を外側に開くように　あしくびを返す（補助）　

サン！　で　手のひら　をけらせるように・・・　コーチ　が壁になり　力強く　けらせます！　その時　脇をしめておかないと、、　手首を痛めるので　注意する！（補助）

決して・・・

子ども（対象者）　の　足を引く！（サン）　ことを　定着化（毎回行う！　最初に子ども達が　膝　を伸ばす感覚　がわからない場合は　最初数回　はありですが　　）　させない！　子どもは　力を入れてけること　を　しなくなります。。

だって・・・

コーチ　が　引っ張ってくれるから。。（これが　補助　の盲点）

動きをつくったら・・・

　板キック　につなげる！

自力　での　キック　＆　補助　で・・・

キック　の　形　をつくっていきます。。

固体との段階離脱　を　しっかり　と　意識しながら・・・

正しい　平泳ぎ　をつくってあげてください！

子ども達の　可能性　を引き出すのは・・・

あなた方　コーチ　です！！

<(_ _)>