大谷翔平、ア・リーグ史上初の快挙「45本塁打、100得点、25盗塁」大リーグ公式は「しか… 初心忘るべからず！

記憶にも・・・
記録にも・・・

残った！　ってことかな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-339262

４５本塁打、１００得点、２５盗塁

で・・・

しかも・・・

投手で　防御率　３．１８　だ！

来年・・・

怪我で　棒にふらないといいけどな。。

今シーズンは　打者に専念　ということで・・・

ベーブルース　以来（１０３年ぶり）の、、、

二桁勝利、二桁本塁打　は　来年以降に持ち越し。。

ホームラン王も・・・

微妙だしなぁ。。

　昆虫王者！　カマキリ！！　（もっと・・・　アップでもよかったな！）

来年こそは・・・

チャンピオン　に　なってほしいな。。

今年に　関してだけでも・・・

超人です！

９：５０　～　１０：５５　　　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　クラブ木曜会　健康体操　　　１３名。。

今日・・・

見学に来られた方　が　正式に　メンバー　になってくださいました。。

少しずつ・・・

各クラス　活気　が戻って来るかな。。

今月の　木曜会　の　テーマ　は・・・

ラク　な　歩行！

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　テニスボール　からだ叩き　→　大腿筋トレーニング　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　立位；　スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　ダンベル体操（アイロン運動）～　歩行トレーニング（ナンバ→すり足→腕ふり）～　床座位；　下肢・下腿ストレッチダウン

足を踏み出す　と　ほぼ同時に　前の足の上に　上体が乗る！

これを　行うには・・・

良い姿勢　をつくること！

がとても大切です。。

良い姿勢　からの～　・・・

枝葉　を　つけていきます。。

　江古田　１丁目（ー３１）　この　道なりの・・・

江古田駅（西武池袋線）　との　往復　に　この町を　選んで　通っています。。

アリススポーツクラブ　に　入社　したのが・・・

１９８８年

愛知に行って・・・

中野　に帰って来たのが、、、

２０００年

そこから・・・

現在に至ります！

　当時は・・・

こんな　長屋住居　に住んでいました。。

初心忘るべからず！

あの当時（２０００年）　の　思い　を　思い浮かべる時間　となっています。。

今でも・・・

大きく　思い　は変わらないとは思うけれど・・・

強さ　は、、、

あの当時　の方が大きいよな。。

貧乏（これも　今でも・・・）だったけれど、、、

楽しかったね。。

雨降りそうだったので・・・　（台風１６号）

科捜研　は　録画して・・・

　中野区中央！　～～

ここで・・・

ディップス　＆　懸垂　＆　ストレッチ　を行います！

　新宿コース　ロードワーク！　～～

明日は・・・

荒天　なのかな？？

それでも・・・

仕事　です！

足元悪い中・・・

<(_ _)>

森且行「練習着に5人のカラーを」落車からの復活かつての仲間の姿に誓う「みんなが見てくれて… リハビリは大変だけれど、、、

まずは・・・

ゴルゴ１３　さいとう・たかおさん　が　すい臓がん　で亡くなりました。
中野　の　有名人　のお一人でもありました。。

親父　と　同じ病気　で亡くなるとは・・・
ご冥福をお祈りいたします。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210929-0094

元　SMAP　の　森君

激しい落車　だったからねぇ。。

レース　の中で　ぶつけられての　転倒　だから・・・
ぶつけてしまった　選手　も　悔いているだろうなぁ。。

その　悔い　を　小さくしてあげるためにも、、、

頑張って　リハビリして　復帰　してほしいね！

　もう　９月　も終了です！　禅定院　の　銀杏。。

秋ですね！

色が変わる前に　１枚！！　写メ。。

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

　ふくろうスポーツ館

A馬さん　は・・・

明日　木曜日に　振替　のためお休みでしたので、、、

いつもの　メンバー　３名でした。。

緊急事態宣言も・・・

全国　明けて　まん延防止措置　もなし！

なかなか　参加できなかった　方々　にも　戻って来てほしいね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転）～　ソフトギムスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム＆整体操　～　休憩　～　マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

I俣さん・・・
眩暈（めまい）・立ち眩み　が　ここのところ　続いています。。

ちょっと　クラっと　した　場面もありましたが、、、
先先の事や、、、　眩暈・立ち眩み　を　起こしたらどうしよう？　と　考えるのではなく、、、

一つひとつ　の　動き　を　しっかりイメージして　行う事！（いま　を　イメージ）

そこに・・・

集中して　声かけ等　を　行いました。。

すべて・・・

こなすことが出来たので、、、

良かったです！(*^^*)

　沼袋　路地！　～～

帰宅してから・・・

自民党総裁選　が　行われていましたが、、、

岸田さん　と　なりましたが、、、

聞く力！　お手並み拝見です。。

でも・・・

おいら達の　感覚　からすれば・・・

聴く力！

字が違えば・・・

意味も　異なりますから、、、

　新宿駅まで・・・　～～　神田川緑道。。

１８：１５　～　１９：００　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオンA　　　７名。。

　Rたろうくん　戻てきました。。

うん！

戻ってきたはいいけれど、、、

友達の　Cひろくん　＆　Kとくん　は　後半Bクラス！！！

え～～～～！！！！！

なんで　おしえてくれないんだよぉ！！

来月　から　後半Bクラス　に移るかな？？

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　面被り呼吸練習壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　背泳ぎ；　背面キックorz背泳ぎキック　～　背泳ぎプルリズム　～　遊び時間

今月　から　戻って来てくれた子　も多いので、、、

今月は　クロール、平泳ぎ、背泳ぎ　を練習して　こころとからだ　を戻して行きました。。

　平和島公園！

１９：００　～　１９：４５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　クラブ　ナタシオンB　　　５名。。

Sちゃん（２年生）は・・・

クロールで！

他の４名は・・・

バタフライ　を行いました。。

クロール；　腰かけキック　～　水慣れ　～　バタフライ＆クロール；　壁キック　～　板キック　～　仰向けキック　～　クロール　面被りグライドキック、バタフライ　気を付けキック　～　片手クロール＆片手バタフライ　～　バタフライ＆クロール

来月は・・・

バタフライ　を　残しつつ　他泳法　を入れて行こうかな。。

がんばれ！　子ども達。。(*^^*)

柔道男子新監督に鈴木桂治氏が正式決定パリまで3年井上路線を継承へ・・・ いい流れを！

正式に決定したようですね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210928-0189

井上元監督　を　引き継ぐ人は・・・

やっぱり　この人　しかいないわな！

重量級の　コーチ　を　井上監督時代　も　行っていたという事で、、、

いい形　で　繋がってくれると思う！

期待大　です。。

ニッポン柔道全体を・・・

そして　特に　重量級　で勝てる選手　を　育てて欲しいね！

　沼袋　禅定院　銀杏　が　色づき始める　季節になってきました。。

まだまだ・・・　だけれどね。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

いのちと健康　の　仲間　でもある・・・
おひさま冒険団（演劇集団）　の　たまちゃん　が　介護士役　で　こんど　映画に出るようです。。

火曜日、水曜日　の　この　リハビリ型　の　見学　に来週あたりに　来たい！　ということで、、、
社長に　お願いしておきました！　（もちろん　OK！　）

体操　を　高齢者の前　で行う役　ということで、、、

協力　出来ることは・・・

なんでもやるよ！

Y崎さん、A馬さん　という　今年　新たに利用者さん　として加わった　男性陣　が　元気です。。

動き　と　流れ　が・・・

理解できてきているようですね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転）～　ソフトギムスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボールトレーニング　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

特に・・・

ラダーコグニサイズ　が、、、

苦手なのですが・・・

左足（もしくは　右足）　から　出して、、　足を揃える（出す足　は固定）　という　前歩行　が　苦手です。。

どうしても　歩くように出したり、、　色　を指定して　その　色　で　手を叩く　などの、、、

脳トレ　が　入るのですが、、、

難しいようです。。

まぁ、、　だから　いい（効果ある）のですが。。

そういう　動き　に　少しずつ慣れて来たようです。。

わかってくれば・・・
出来てくれば、、、

おもしろい！

　たのしくやりたいですね！　（ふくろうスポーツ館）

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

Kちゃん　今日も　元気です！

プーリー　が　いつもの場所に　なかったので・・・

あーうー　言いながら　しっかり　元の場所へ　移動しました！

そういうところは・・・

彼等の　特徴　ではあります。。

　まぁ・・・　使っても　ものの　３０秒くらい　なのですが、、、　

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　→　立位；　体側＆ねじり　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

上記のように・・・

自分のながれ　でないと　落ち付かない　性格　ではありますが、、、

あえて・・・

違った　menu　も入れるようには最近しています。。

いつも・・・

自分の思い通り　には　動かないということ。。
新しい　ことに　challenge　して　引き出し　を増やしていくこと！

といっても・・・

やりたくなければ　やらない！　けどね。。

ゆっくり　で　いいんです！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

後半は・・・

脳性まひ　の　Y本さん　が　中心　の　クラスですが、、、（あとの　お二人は　金曜日　も参加されているので、、　基本メニュー　の広がり　で　楽しんでいただいております。。）

今月は・・・

スクワット（椅子を使った）＆チューブのバックキック　で　お尻　を鍛えています！

少ない種目　ではありますが、、、

テーマを決めて　普段動かさない　筋　に　刺激　を入れていきたいと思います。。

　まだまだ・・・　綺麗に咲いています！　ふくろう　サロンや家　にもあり　目　にやさしいのです。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　椅子スクワット　～　チューブバックキック　～　タオル　肩甲骨はがし　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

緊急事態宣言　もあけそうですね！

下半期　も　がんばろう。。

<(_ _)>

【MLB】大谷一問一答“惨敗”エ軍へ偽らず本音「球団は好き。ただ、それ以上に勝ちたい」・・・ 有終の美を！

いやいや・・・　　　寝ちゃいました！　
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-1138313

起きたら・・・

午前様　でした。。

しかし・・・

大谷投手　残念でした。。

良い　ピッチング　をしていただけに・・・

日本では、、、

２点までは　ピッチャー（先発）の責任ではない！　といいますから、、、

それでも・・・

この　インタビュー　

彼の　人間力　は　素晴らしいね！

　まさしく・・・（哲学堂公園　～～）

一輪の花　だな！

今シーズン　の　有終の美　を！！次回で決めましょう。。（二桁勝利）

もう　昨日はだな。。

朝・・・

　哲学堂コース　ロードワーク　しました！　～～

夕方　から　仕事でしたので・・・

また、、、

一昨日　は　カレーの日　でしたから、、、

残り　が　昨日の　ひるごはん！

けっこう　腹持ちいいので・・・

夕方走れば、、、　体重が　●えちゃいます！

むかーし　の　科捜研　を視て、、、

１６：００　～　１８：００　　　中野区　　　　　K山さん宅　訪問介護。。

　秋になり・・・（哲学堂公園　～～）

暑くも、、　さほど寒くもなかったんで、、、

歩行トレーニング　で　車椅子　で　新井薬師寺　へ向かいました。。

９９歳

なかなか・・・

外出する機会　は　少ないと思いますので、、、

脳　の　リフレッシュ　と、、、

お参り　することで　段差や階段　を　歩きますから・・・

いい　トレーニング　です！

その足で・・・

来月・・・

お孫さん（K山さんの　お子さん）　が　結婚されて・・・

中野　に帰って来る　ということで、、、

その　新住居　を　観に行きました。。

よかったですね！

会話　が　増える！　というのが・・・

一番です！！

其の後は・・・

K山さん　と、、、

いつもの、、、

いのちと健康　ミーティング　を行いました。。

もう寝る！

【MLB】大谷翔平、メジャー66年ぶり史上2人目の記録達成「年間45発＆20盗塁＆6三塁… このまま 走るか！

４５発（本塁打）＆２０盗塁＆６三塁打　は・・・　６６年ぶりの　快挙　だとか、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-191179

４５発＆２５盗塁　と・・・
あと　１勝で　二桁勝利＆二桁本塁打！！

メジャーの記録を・・・

イチロー選手　を引き継いで　日本人　が　塗り変える！　というのは・・・

そりゃ　痛快　です！！

一球いっきゅう　大事に　勝負して・・・

ホームラン王　を　とれなかったとしても、、、

決して　色褪せない　シーズン　であったことは　間違いない！！！

　紅葉山公園！　～～

花咲かせるために・・・

今日も　ゆっくり走りました。。

　紅葉山公園　の　隣の施設！

中野区中央図書館　で・・・

学び　を　行いました。。

人体の構造と機能及び疾病　２１　・・・　遺伝性疾患、先天性疾患、遺伝カウンセリング
健康・医療心理学　１６　・・・　精神科における公認心理師の活動
教育・学校心理学　１８　・・・　発達障害の理解と援助

について・・・

公認心理師　を　取得するための　学び　ですが・・・

なかなか　あたま　に　入ってこないねぇ。。

まぁ、、、

昨年の　介護福祉士　の　学びでも　同様でしたが、、、

普段の　読書　もそうですが、、、

１つの　ストーリー　だけでなく、、、
おいらは　３つくらい　の　ストーリー　を　結び付けて　読むのが好きです。。

人生は・・・

必然　だからね。。

人　が　生きる上での　学問（人生の学問）　は　普遍性　があると考えているので、、、

福祉、医療、健康づくり、教育、企業　等々・・・
いろいろな　現場　で　仕事が出来る資格　だと思いますが、、　一つひとつ　が　まったく違うのであれば　それは大変です！

今日の　学び　は　障碍者＆障碍児

おいらの　はじめの一歩　は　障碍者＆障碍児　でした。。

全ての　障碍児教育　特別支援学級　を　普通学級　と　合同にしろ！　とは　思いません。。

が・・・

健常児　と　障碍児　が　同じ時間　を共有する　居場所　は　絶対必要です！

ふくろうスポーツ館　の　火曜日　夕方　一般の部　の　テーマ　はそこにあります。。

そんな　居場所　の　コーディネーター　でありたい！

そのための・・・

資格勉強　でもあります！

　お昼過ぎからは・・・

杉並コース！　ロードワーク。。　～～

気候がよくなったからかな？

トレーニング　と　写メ撮っている　時以外は・・・

歩かなくなりました。。

スタミナ＆筋力　が　ついているのかな？？

来月は・・・

健康診断　も　あるので、、、

LSD　中心　でいこうかな。。

勉強も・・・
トレーニングも・・・

４，５，６月　を　アーリー期　で・・・
準備期　として、、、

７．８．９月　を　量期　として、、、

たくさん　走って、、　たくさんの　文献　を　読む！

としてきたが・・・

１０、１１，１２月　も、、、

　平和の森公園　～～

まずは・・・

このまま　走ろうか。。

来月は・・・

LSD（ロングスローディスタンス）＆　家にある本（心理学系）を　しっかり読む！

コロナ　が　明ければ・・・

電車に乗る時間も増えるので、、、

本を読む機会　が　自然にふえるからな。。

いまは　計画性をもって・・・