２０２１年 １年間 ありがとうございました。 <(_ _)>

昨日・・・

２年ぶりに　TSR幼水　の　かわいい教え子たちと　逢えました。。＼(^o^)／

オミクロン　が　流行りだしていて・・・
東京　も　５０人前後　の　コロナ感染者　が出てきていて、、、

少し　心配な面もありますが・・・

それでも、、、

少しずつ　回復傾向　に　ある流れを　つぶさないで　来年につなげたいね！

　朝一　で・・・

新宿LSDコース　を　走りました！～～

からだ　も・・・

少しずつですが、、、
筋力　が　戻りつつあります！（あくまでも・・・　コロナ禍前　に　戻ってきた。。　というだけのことですが、、、　）

まだ　完璧　ではありませんが・・・

スタートライン　に　ついた感じかな？

　ふくろうスポーツ館

パーソナルトレーニング　も　動き出しました。。

これは・・・

７年前、、、
ふくろうスポーツ館　を　お手伝いする頃からの　企画　です！

一般利用者さん　も含め、、、
ふくろう　の　利用者さん（介護）　の　パーソナルも担当していきます！

いままでの　経験　も　含め・・・
今一度　勉強　していかなければ　という　思い　を　もっています！

　本五ふれあい公園　～～

今年１年間！

学んできた・・・　　　　心理学

　公認心理師　の　資格にも・・・

来年　challenge　します！

まぁ、、、

受かる受からない　は　結果　なので・・・

心理学　の　学び　は、、、

いま　行っている仕事　にも　確実に　いい影響　を与えますし、、、

受かれば・・・

スクールカウンセラー　など、、、

仕事　も　広がります！

健康づくり事業　を　自分なりに　極めていくための　ひとつの・・・

方向性　です！

　新宿　西口方面！　～～

平和島公園水泳場　での　水泳指導も・・・

成人、子ども達　含め、、、

来年は　もう一度　作りなおしてみたいですね。。

これは、、、

おいらの　力　だけではなんともなりませんが・・・

かわいい　TSRの教え子　つばさ　と　始めた　事業　ですからね！

やはり

最後までやり遂げたいですからね！

さぁ・・・

来年は　一日いちにち　が　勝負　になります！

来年も何卒宜しくお願いいたします！　<(_ _)>

「強い人間ばかりじゃないんです…」安藤美姫、五輪代表選考への不満の声に切な願い・・・ 感謝感激雨あられ

そのとおり！

選手は　一所懸命　やるだけですからね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-210088

選考基準　は　難しいよね。。

そこは・・・

受け容れるしかないからね。。

それでも・・・

賞　は　選手

選手以外の　方々　が　主役　になるのは・・・
いかがなものかと、、、

　２日連続　焼肉Day。。　かわいい　孫娘　ほのちゃん。。

今日は・・・　

高田馬場　安安。。

幼水　の　教え子達　との　忘年会。。

楽しかったなぁ！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

今年最後の・・・

仕事納め。。

木曜日　は　普段入っていないので・・・

代行での　仕事納め。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→バランスボール→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

代行でも・・・

いつも　の　menu　で。。

　ふくろうスポーツ館」

其の後・・・

教え子たちと　昼飲み　でした。。

最初は・・・

つばさ　と、、、

いやいや　つばさ　と　二人　で忘年会と思っていましたが・・・

ゆうこ親子　＆　とも、このみ夫妻　も　駆けつけてくださり、、、

感謝感激雨あられ

２年ぶりの・・・

たのしい　ひと時　を　<(_ _)>

石川遼がコロナ感染、感染経路は不明…薬で熱下がって自宅療養中・・・ 頑張ったで賞！

コロナ　は　風邪？
う～ん　そう簡単ではなさそうだが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20211229-567-OYT1T50104

ワクチン効果　と　日本人の生活習慣　は・・・
武器にはなりそうだね。。

オミクロン

個人的には　そう怖くはないけれど・・・
社会的にはね。。

仕事　が　減らされたり・・・
仲間　や　目の前の大切な方々　が　感染するのは　ちょっと　厳しいね。。

せっかく・・・
少し　軌道　が　戻ってきたところだからなぁ。。

五星三心占いでは・・・
年賀状を書き忘れている人は、日中に終わらせておきましょう。買い物も早めに済ませて、夕方以降は体調を崩しやすいので、予定の詰め込み過ぎや暴飲暴食は避けましょう。

との　ことだったので・・・

　年賀状　年内送る分　は　書き終えました。。

来年に向かって、、、
少しでも　やり残し　は　したくないからね。。

その前に・・・

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

今年の仕事、、、

ラスト前！！

１０１歳　K澤さん　は　ショートステイ　のため（年末はいつも　お泊りになります）のため、、、
お休みでしたが、、、

金曜日　から　１名　振替でいらしたので・・・

３名　で　たのしく終えました。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　ソフトギム上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

其の後・・・

年賀状　書きながら、、、

緊急取調室　を　１作だけ　視て、、、

　新宿コース　ロードワーク。。～～

　この　公園　で・・・

ディップス　＆　懸垂

そして・・・

夜は、、、

暴飲暴食　は　やめましょう！　と　言われていたのですが、、、

　かみさん　と・・・

コロナ禍　頑張ったで賞　で、、、

焼肉行きました。。

久しぶりの・・・

お店の　ビール

うまし。。

【ＲＩＺＩＮ】大みそか大会の試合順が決定メインはバンタム級トーナメント決勝戦に・・・ 年末は！？

年末のたのしみ！(*^^*)
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-3893426

おやじ　も　好きだったなぁ。。（親父は　ボクシング好き　だった。。）
いっしょに　年末　は視て、、、

紅白　で　北島三郎　が　出ると　紅白　観てたなぁ。。(*^^*)

３１日　は・・・

相模原の実家　で　これ　を　視ながら　新年を迎え・・・
朝まで生テレビ　を　視るのが　恒例ですが、、、

最近・・・

朝まで生テレビ　最後まで　視てられないんだよなぁ。。
おいらが　年とったのか？　　それとも、、、

内容の問題か。。

　おいらの・・・　ロードワークコース　～～
相棒　の　ロケ　をやる陸橋　で、、、

なにか　の　ロケ　やってました。。

エキストラさん　たちは　大変だねぇ。。

　紅葉山公園　～～　冬景色だね。。

午前中・・・

ふくろう　は　お休み　でしたから、、、

杉並コース　を　ロードワーク！！　から　始めました。。～～

午後は・・・

テレビを視ながら、、、（ワイドスクランブル　から　緊急取調室）

年賀状　の　あて名書き　をしました。。

一応・・・

今年中に　出しておかないとね。。

１月１日　には　つかなくても・・・
コロナ　で　会えない　方々　や、、　地方に住んでいる　方々　への　現在数少ない　コミュニケーション法　だからね。。

もうたくさん　は　書かないし、、、
年賀状プリンター　が　旧くて、、、　　インク　がもうないので、、、

全　手書き　です。。

明日中には・・・

今書いている　分　は　終わらせます！！

　ふくろうスポーツ館

ということで・・・

夕方から　仕事　です。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

Kちゃん　は・・・
今年の　クラブ活動　は　修了したので、、、

メニュー　を　少し　加えて、、、

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　壁　肩PNFストレッチ　～　腰ストレッチ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

O浦さん　も・・・
N澤さん　も・・・

背骨周り　が　硬いです。。

Kちゃん　menu　を　やりながらも、、、

ケアストレッチ　を　入れていかないとだなぁ。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

社長　お休みでした。。

先々週・・・
ボクシング　ミット打ち　で　転倒して、、、（手に　足が　ついてこなかった。。）
お尻　痛がっていたので、、、

ちょっと　心配だなぁ。。

気を付けないとね。。

というこで・・・

Y本さん　と　K山さん

今年最後の　一般の部　の　教室　ですが、、、
来週　４日　から　同様　新年始まるので、、、

いつもと同様　です。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

今日で・・・

世の中的には　仕事納め　ですが、、、

ふくろう　の　リハビリ型（午前中）　が・・・

木曜日（３０日）まで　あります！！

たのしくがんばりましょ。。

高橋大輔、アイスダンス挑戦続行も？五輪届かずも成長実感「めちゃくちゃいい体してる」・・・ 点の連続が線！

カナダイコンビ　惜しかったね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211227156

選考に　問題があるわけではないけれど・・・（小松原夫妻　も　素晴らしい！）
羽生選手　も、、、

高橋選手の　challenge　に　元気をもらっている　というような　発言　がありました。。

４年後　は　考えていない！　１年いちねん！！

それでいいと思う。。

３５歳　の　高橋選手　の　からだ　は　確実に変わっているからね。。

点　の　連続に　線　があるんだから、、、

　障碍者　も　同様。。（なぜか？　写真の部分　が消えちゃっているけれど・・・）興味のあるイベントですが、、、

仕事　でいけません！　でも、、、

障碍者も　健常者も、、、

いくつになっても・・・

変れるのです！！

そんなお手伝い　を　していきたいね。。

今年は・・・

東京オリパラ　が　ありました！

そういう　理解　への　元年　でもあります。。

おいらも・・・

お手伝いしていきたいね。。

　寒かったですね！　哲学堂　の　池も　凍っています。。

月曜日は・・・

哲学堂コース　を　ロードワーク！～～

　カルガモ　も　寒そうです。。

今日は・・・

夕方　まで　仕事がなかったので、、、

ゆっくり　８時間以上　睡眠　しました。。

かみさん　も　休みだったので、、、

ウトウト(-_-)zzz　しながらも、、、（いないと　仕事　に寝過ごしても　困るからね。。）

年末の　ゆっくりした　時間　が　流れていました。。

こんな　時間　も　必要だよね。。

１６：００　～　１８：００　　　　中野区　　　　在宅トレーニング　　　K山さん宅。。

K山さん　９９歳・・・

今日は　調子が悪い　ということで　おはなし中心　でしたが、、、

ふくろう　の　社長　が、、、
お伺い　で　来てからは、、、

謡い　も　いろいろ　聞かせてくれて・・・

良かったです。。

肺　が　しっかり　している　証　だよね。。

ｋ山さん　と　今年最後の　ミーティング　も　ゆっくり行いました。。

　江古田の森公園　トチノキくん。。～～

来年　は・・・

いい年　になるといいね。。