４月 最後の 数少ない 教室。。

今日は・・・

ふくろうDay　でした。。

金曜日　は　午前中の　リハビリデイサービス　は　G藤さん　に　譲ったのですが・・・

管理者　O石さん　に　頼まれ・・・
久しぶりに　金曜日　の　指導　に　行ってきました。。

見学者（体験）の　方、、、
あたらしい　なかま　に　なってくれるといいですね！<(_ _)>

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１０：４５　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　６名。。

火曜日　に　指導している　T中さん！
水曜日　に　指導している　K澤さん、I口さん、I俣さん、、、
金曜日　に　来ている　　　利用者さん

そして・・・
見学の方。。。

皆さんに　お世話になっております。。

各曜日・・・

これくらいの　人数に　なってくれればいいね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操基本動

の　前半　４５分！

後半は・・・

G藤さん　に　任せました！

その足で・・・

中野区役所　へ　向かい、、、

マイナンバーカード　を　もらってきました。。

本当は　特に　欲しいわけではなかった（縛られているようで嫌なんだなぁ。。）　けれど、、、
保険証　や　免許証　とかが、、　一緒になる可能性があるということで、、、

まぁ　早めにやっておこうかな。。　と、、、

西新宿シニア（奉優会）　は・・・
毎年　マイナンバー　見せろ！　というので　もっといた方が　ストレス　少ないかな。。　って

思いもありました。。（めんどくせーけどね！　）

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　８名。。

もう１名・・・
利用者さん　いらっしゃいましたが、、、

調子悪く　お休みしていましました。。

ここ数年・・・

金曜日　の　この時間　は　サロン　と　決まっていましたので、、、

お名前　と　顔　が　一致している関係　というのは、、、

　ふくろうサロン

冗談もいえるので　楽しい　ですね。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　コグニサイズあしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

終わると・・・

こんどは　速攻　次の、、、

　ふくろうの家

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　　７名。。

ふくろうサロン　の　利用者さん　に　後ろ髪引かれながら、、、
ふくろうの家　に　来ると、、、

待ってました！　とばかりの　大拍手！

この　形式（流れ）　が　一番だね。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　ソフトギム下半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

下肢・下腿ケア（個別）　は・・・（サロンもそうですが・・・）

コミュニケーション　の　時間。。

せんせい　に　上手だねぇ。。
こんな　こと　やってもらったことがないよ！！

９０　を　超えた　御姉様方　に　褒めて頂いています。。

こそばゆいね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　１名。。

Ｎ本さん・・・

頸に　腫瘍？　が出来ていて、、、
しばらく　お休み　かも　知れません。。

しっかり検査して・・・
ゆっくり　休んで　下さいね。。

ということで・・・

Ｍ田さん　と　マンツー！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　立位；　壁　肩甲帯ストレッチ　～　マット臥位　ポールストレッチ　～　クールダウン

乗馬トレーニング　ではなく、、、

背骨周り　を　やわらかく　つくる　トレーニング！

かたいからねぇ！

こういうトレーニング　も　重要です。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

社長、Ｂ場さん、Ｋ山さん・・・

お休み。。

Ｋ山さん以外は・・・
皆さん　元気　なのですが、、、

御忙氏　の　ようです。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰トレ　～　整体操あしトレ　～　立位；　ダンベル体操　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ポールストレッチ　～　坐骨神経痛予防トレ　～　クールダウン

来れる時に来ていただければ・・・

来れた方には、、、

しっかり　動いて頂きます！

<(_ _)>

離婚報道の福原愛日本、台湾で不評でも人気健在「中国」からラブコール・・・ 愛

中国　に　愛ちゃん　を　獲られる？？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dot/sports/dot-2021042700066

それは　許しがたいことだが・・・
別に犯罪を犯したわけではないのに、、　バッシング　され過ぎる風潮があるのは　ほんと　よくないな。。

小さい時から・・・
見ているからこそ、、、

可愛さ余って憎さ百倍？

日本　の　ため？（ってわけでもないけれど・・・）　に　からだ　張って　卓球で　メダリストまでなった人を・・・
国際結婚の難しさ　に　苦しんでいる　人　を、、、

守ってあげる人　は　いないのかねぇ？

おいらは・・・

福原　愛　を　応援します！

　今日は・・・

朝から　雨。。　　～～

赤いバラには棘がある。。

多少・・・

そういうところがあった方が　愛　されるんです！

うん！　人間らしいよ。。（なんの　はなしじゃ？？　）

緊急事態宣言下　で　仕事なし。。（まぁ・・・　今日は　もともと　ないけれど、、、）

オリンピック・パラリンピック　の　嫌な話題　ばっかやってるので・・・

９：３０　～　１１：３０　　　中野区　　　中野区中央図書館　　　公認心理師勉強。。

公認心理師の基礎と実践Ⅲ　臨床心理学概論　を　学んできました。。

オリ・パラ　を　中止するんなら・・・
スパっと　早めに　決断することが　頑張っている選手　の　ためです！

ダラダラ　と　先延ばしするのであれば・・・

やる！　前提で・・・

対応していくのが　筋　です！

おいらが　決められる事　ではありませんが・・・

一生懸命　やっている（一生　という　ことば　の　重み　を感じます！）　選手　に　対して　愛　がなさすぎる！！

そんな　苦しんでいる　方々　を・・・

支援するための　勉強　です。。

今日は・・・

雨　

ジョギング　は　できましぇん！

　介護福祉士　の　登録証　が来ました！

ふくろう　から　まだ　来ないの？　って　ず～っと　言われてきたので、、、

明日　出せます。。（４月中　で　間に合ってよかった。。）

介護福祉士　として・・・

今日、、、

スポーツ館　の　金曜日　の　利用者さん　の　御主人　が足が悪く、、　その　入浴介助　の　指導　を　社長から頼まれていました。。

おいら自身・・・

入浴介護　って　研修では行いましたが、、、

実際に行っていなかったので・・・

(?_?)　状態　ではありましたが・・・

水曜日（昨日）、、　利用者さんと息子さん　が　スポーツ館　に訪ねてきて　宜しくお願いします！　と、、、

ということで・・・

介護を　受ける人、行う人　の　からだ　の　使い方

こいつが　テーマ　なのかな？

と　思っていましたが、、、

御主人　が・・・

受けたくない！　と　拒絶されたようです。。

それでも・・・

そういう　ニーズ　があるのだとすれば・・・

古武術介護

健康づくり運動　を　学んできた　エッセンス　を加えながら、、、

使えるように・・・

仕上げてみようかな。。

大きな　テーマ　だね！

「うっ血性心不全」で療養中の天龍源一郎、退院を報告「元気いっぱいに無理せず、やっていきま… 自分事として！

心不全　は・・・
心臓なので、、　からだに　後遺症は残りにくいですが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/sports/oricon-2191962

強いからだ　を　持っている　天龍さん　ではありあますが・・・

ご自愛ください！

介護認定者　の　支援　を　７年　くらい　行っていますが、、、
脳　の　病気（脳卒中）　に　罹患してしまうと・・・

麻痺等　が　残るので、、、

その方々　の　支援　は　大切ですし、、、

おいらに　なに　が出来るのか？

を・・・　介護福祉士　の　資格　を持つ　トレーナー・コーチ　として・・・

考えていきたいな！

と　思っています。。

　集団で・・・　～～

見られてるなぁ。。

火・金　で　行っている　ふくろう体操クラブ　の　立ち上げ　を　創って頂いた　T内さん、、、

転倒からくる　硬膜下血腫　を　きっかけに　にして　この　コロナ禍　が重なり、、、

退会　となるのかなぁ？？

お休みしてしています。。（しばらくお休みします！　との　メールでしたので　まだまだ　お待ちしております！）

水曜日　の・・・

リハビリ型　での　利用者さん　U川さんは、、、

心臓　が　悪いので、、　マスク　をつけていると　苦しいのです。。

マスクがつけられない関係で、、　リハビリ　もう１年お休みされています！
フェイスシールド　でもいいですよ！　と　いう　ふくろうとの協議のうえ　決定も、、、

この　緊急事態宣言！！

もうしばらく　拝顔　出来そうもないかなぁ。。

こんな　時期に・・・

なに　を　やったらいいのか？？

ものすごく考えますね。。

　シャクナゲ　　　　春　は・・・　　　～～　（中野区中央）
いい　綺麗な花　脳　を　リフレッシュ　してくれます。。

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　３名。。

緊急事態宣言発動中！

また・・・

明日から　ゴールデンウィーク　ですので、、、

しばらくは・・・

ふくろう　一本　の生活です。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギム上半身トレ（抜粋）～　ダウン

免疫力アップ　の　ためにも・・・

運動する機会　を、、、

シニア　の方々　から　奪わないでほしいな。。　って・・・

思います。。

もちろん・・・

感染対策　は　しっかり　行っています！！

　ジャスミン　科捜研　を　観た後は・・・　　～～

花　を　愛でながら・・・

走ると　こころとからだ　が　リフレッシュ！

走っている時は・・・

おいらは　マスク　をしません！

マスクは　呼吸　を浅くしますし、、、
１人、、、　歩いたり、走ったり　しているときに　他の方々　から　うつる＆うつす　という　ことは　考えづらいです！

それでも・・・

仕事　の時、、、
おしゃべりをしながら　複数人　で　移動するときには・・・

マスクをつけます！

もちろん・・・

マスク会食　も行っています。。

　新宿コース　ロードワーク！　～～

自分自身で　決定　出来る！
他人に　迷惑　をかけない　最低限　の　マナー　を考えて行動しています！（ルール　では　ないので・・・）

ストレス　という　負担　をかけないで・・・

健康に過ごせるか？

それぞれが　考える必要があります。。

自分事として！（他人事；ひとごと　に　ならないように・・・）

　東中野　神田川　～～

緊急事態宣言下！

もう　１年経過している　と・・・

腐らずに、、、

自分事　として　何がいいのか？　

なに　を　しなければいけないのか？？

を　皆さんに　それぞれに・・・

考え欲しい！

丸川五輪相が東京都に苦言「よく聞いて...」小池知事反論・・・ ONETEAM！

丸川大臣　は　どういう仕事をしてるんだろうか？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fnn/politics/fnn-175530

昔・・・

テレ朝　の　アナウンサー時代に　北野　武さん　と　面白いおじいちゃん、おばあちゃん　を　掛け合い？　をしていた頃は　面白いなぁ！　と思っていたけれど・・・

それ以降の・・・
ご活躍は　正直　知らない！

現在・・・
都道府県　首長　が　大変な時期に、、　私は国でござい！　と　高飛車　に出ている感じにしか見えないなぁ。。

オリ・パラ　が　いま苦しい状況　で・・・（おいらは　ぜひ　やってほしい！）

少し余裕がある　オリ・パラ大臣　が　国として・・・
どうしたら　国民の理解を育てて　開催できるのか？　を、、、
考える　当事者　だろ？？　当事者意識　がみえねぇな。。

看護師　の　はなしは・・・
組織委員会　が　出した　コメント　で、、、
組織委員会　に　はなし　を聞かなければいけねぇんじゃねぇの？？

ルート　はあるんだから・・・
裏で　段取り　を　しっかりつくって　行動せぇよ！

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。

昨年　の　１０月から・・・
スポーツ館管理者　であった、、　M田さん　が　退職し、、　新しい　管理者　が　入ってこられました。。

O石さん・・・
半年経過し、、　少しずつ　自分の立ち位置　と　何をしたらいいのか　が　少しずつ見えてきたかな？？

縁の下の力持ち！

おいらは・・・
ラインシステム（縦の管理システム）　は、、、

逆三角形　でないと　いけない！　と　考えています。。

トップ　が　偉そうにしているんじゃなくて・・・
仲間　が　現場で汗かいている　人々　が・・・

動きやすく　フォロー　するのが　上の人間　の　役割！

それでこそ・・・

上手くいく！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回ずつ１０回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギム上半身トレ　～　ダウン

利用者さん　との　会話でも・・・
O石さん　が　管理者に着いてから　入ってきた利用者さん　もいるので、、　会話もリズム　がとれてきているのは　いい影響　になると思う。。

新規の　利用者さん　の　見学　のはなしもあるようで、、、
萩野先生　金曜日の予定は？　と　聞いてくるので、、　Ｇ藤さん（金曜日担当）お休み？　と　聞くと・・・
あたらしい　方　が　見学（体験）　に　金曜日来られるのですが　火・金　のどちらかに来てもらおうか。。　と　考えているので　先生　の　レッスン　も受けた方が　選択　しやすいかと思って、、、

なるほど・・・

いいんじゃないですか？　区役所　に　行く用事　があるので、、　１０：００～１０：５０　の　前半のトレーニング　なら　お付き合い出来ますよ。。

うん！

こういう　調整　が出来るようになってくることも　いい傾向ですね！

　今日は・・・　　スポーツ館のみ！

でしたが・・・
ゴールデンウィーク　緊急事態宣言　で、、、
ふくろう　以外の仕事　は　アウト！　か　と思っていましたが、、　５月７日　の　クラブ　リラックス整体操　は　開催出来るようです！

中野区！！　よく　決断した。。

１６：３０　～　１７：３５　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　１名。。

今日も・・・

Kちゃん　と　マンツーマン！（といっても・・・　介助で　N山さん　も参加してくれるので　おいらを入れて　３名）

O浦さん・・・
肋骨　調子悪いのかなぁ？　来月は来てくれるかな？？

ということで？？

O石さん（管理者）　が　教室に参加してくれました！（フル参加　は　初めて！　）

椅子座位；　整体操基本動＆ダンダダン🎵　～　ソフトギムボールあしトレ　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

次回から・・・
Kちゃん　が　いっしょに体操しよう！　って誘いますよ。。　と、、、

N山さん　が　O石さん　に語っていました。。　(*^^*)

この　光景　は・・・
なかま　に　なれてきたかなぁ。。　　って感じの　光景　でしたよ！

うん　ONETEAM　だな！

　スポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

K山さん・・・
体調を崩して　入院　だそうです。。

金曜日　辛そう　だったから、、、
心配ですね！　ゆっくり　休んで　帰ってきてください！　

ということで・・・

Y本さん　＆　社長　と　トレーニング！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムボールトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Kちゃん　は　発達障害、、　　Y本さん　は　脳性まひ　を　抱えていますが・・・
ふくろう体操クラブ　は　障碍者　も　健常者　も　いっしょに体操する　クラス　です。。

うまく機能しているか？　は　微妙な感じではありますが、、、

社長は・・・

NPO法人　を　新しくつくって、、　障碍者支援　を　行っていこうと考えているらしい。。

協力　を　求められたので・・・

お手伝いできることは、、、　　と　考えています。。

ふくろう体操クラブ　のような　クラス　を　つくれるとイイなぁ！　と思いますし、、、
NPO　という　システム　を有効に使えれば　というように思います。。

楽しみだね！

小池氏、東京から他県外出に苦言「しっかり守って」・・・ 仕方ねぇなぁとは思いつつ 人生は必然！

1年経過しても・・・
なんも変わらず！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/politics/kyodo_nor-2021042601001961

今日・・・
新宿　ボディケアエクササイズ　と　練馬　club木曜会　の　仕事　が、、、

緊急事態宣言　の　なか　なくなりました！

中野区　哲学堂教室　もなくなり・・・
大田区　平和島公園水泳場教室　も　なくなりました。。（スポーツ施設）

鷺宮高齢者会館＆松ヶ丘シニアプラザ　から　の　連絡はまだないですが、、、

公共施設　を　使用して　健康づくり　をしている　身　としては仕方ないのかなぁ。。

まぁ・・・
ちょっと　諦めてはいますが、、、

昨年と　おんなじ状況とはなぁ。。　　

１年経過　しても、、、　なぁんも　変わらず。。　政治家　は　何をやってんだ？？

　五星三心占い（ゲッターズ占い）

☆印　のところが　４月　ここが　一番運勢　の　いいところで・・・
５月、６月　と　ガクン　と　落ちるなぁ。。　ｱﾀｯﾃﾙﾅｧ!

やっと・・・
今月　平和島の仕事　も　１年以上かけて戻って来て（コロナ禍前よりは少ないけれど・・・）、　他の仕事も　徐々に戻って来ていたところで、、、

この　緊急事態宣言　です。。　ガック～ン

仕方ねぇなぁ！　とは　思いつつ・・・

本当は　怒っているよ！　それでも・・・

人生は必然！

前向いて　生きる　しかないんよね。。

１０：１５　～　１１：４５　　　　中野区　　　　中野中央図書館　　　公認心理師学習。。

前向くことで・・・

自分で　人生　変えていくっきゃないからね。。

仕事＋トレーニング＋勉強　＝　人生

家でも　勉強　は　出来んだけれど・・・
やっぱ　外を出歩け！　

外を歩く　だけでも・・・

脳はリフレッシュ！

公認心理師の基礎と実践Ⅲ　臨床心理学概論　を　学んできました。。

午後は・・・

大好きな　科捜研の女（再放送）と　ヤンクミ（ごくせん　第２シリーズ）の　録画　を観ました。。

金八、ヤンクミ、北野広大　は・・・

三大　たんにんのせんせい　だな。。（小さい時は・・・　村野武範さん　や　中村雅俊さん　の　青春シリーズ；飛び出せ青春＆われら青春　が　大好きだった！　このシリーズをみて　先生になりたい！　って思ったんだなぁ。。　）

とにかく・・・

くっさい？　セリフ　を　子ども達の前　で　堂々と吐ける！

おいらは・・・

こんな指導者を目指しています！

ドラゴン桜　も　旧シリーズ　全話録画しちゃったから・・・

観なきゃなぁ。。

夕方は・・・

　紅葉山公園　～～

LSD（ロングスローディスタンス）　を　行いました。。

昨日・・・

ロードワーク　で　行った　筋トレ　で　ちょっと　筋肉痛　気味　だったので、、、

かえって・・・

LSD　で　よかったかな。。

疲労回復　に　つながります！

　ここをひたすら真っすぐ　新宿方面！　～～

　新宿コース！　～～

しっかり　前向いて・・・

ゆっくりでもいいから、、、

動き続ける！

これしかねぇんだな。。

　あたま・・・

リフレッシュしながら、、、　(*^^*)