今年は・・・ 毒抜きから！

しかし・・・

咳が抜けない！

丁度・・・

コロナ　に　罹患した時の　後遺症　のうな　症状だな。。

熱も・・・
痰も、、、

特に問題なくなっていますが、、、

空咳　に　近いような　ちょっと　強めの　咳　が　残っています。。

　ふくろうスポーツ館

４日　土曜日・・・

ふくろうサポート　仕事始め！

８：３０　～　１６：１５　　　　　中野区　　　　　ふくろうサロン　　　　介護補助　　　５名。。
１６：２０　～　１７：２０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　　Sさん。。
１７：３０　～　１８：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　　Fさん＆Tさん。。

１８日　に、、、

公開書類　の　データ確認　に　役所から　任命を受けた　業者　が来るようです。。

さぁ～て・・・

どう　乗り越えていこうか？

動きながら　考えます！

まったく・・・・

この　会社　は　一難去って又一難　です。。

　ふくろうスポーツ館

Sさん　の　肩　は　なかなか　張り　が　とれないなぁ。。

肩甲骨可動　が　１つの　テーマですので・・・

ただ、、、

肩関節は　難しい！

あせらず・・・

じっくり・・・
ゆっくり、、、

ケア＆トレーニング

していきます！

　禅定院　も　冬仕様！

５日　日曜日・・・

平和島　は　来週からですので、、、

また　１日　貴重なお休みです。。

からだ　を　整えていかないとね！

　新宿LSDコース　～～

午前中・・・

ゆっくり　スタート　ではありましたが、、、

ロングスローディスタンス！～～

午後は・・・

もう　ゆっくり・・・

今日は　酒も飲みません。。

昨年は　３６５日　飲んでいたけれど、、、

今年は・・・

休肝日　から　です。。

肝臓は　毒抜きには　重要です。。

咳が出ている　こと　で、、、

体重が　今日・・・

８０．９ｋ　まで　落ちました。。

咳は・・・

エネルギー消費　が　大きいね。。

まぁ、、、

健康的ではないので・・・

まずは　毒抜いて　戻していきます。。

【箱根駅伝】「若乃神」が苦笑い？青学大・鶴川が若林と「ケンカ中」と告白「インスタブロック… そういうこともありながら・・・

みんなで暮らしていれば・・・
そういうことも　ある！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20250103-0477

それでも・・・

仲がいい　エピソード　でもあるな。。

犬も食わない　はなし　です！

しかし・・・

青学　は　今年も　強かった！！

駒澤　が　来る！！　って　いう　緊張感　も　あったから、、、

楽勝ムード　も　なく　みんな　がんばったね！

総合V　で　新記録　ではあったけれど、、、

往路　も　新記録で　ぶっちぎり！　という　パターンで　来年はいこう！！<(_ _)>

　今年も・・・

おいらは　これ！

今まで培ってきた　知識と技術　を　伸ばしながら・・・

健康づくり　での、、、

オールマイティ！
ゼネラリスト！！

を　目指していきます。。

愚痴

の　１つや　２つ・・・

言いながら　ね。。

どうも、、、

黙々　とは　頑張れないんだな。。

　ルパン　のように・・・

仲間　を　大事にしながら、、、

やっていきます。。

昨日は、、、

スロージョグ（明日　走るからね！）　も　せずに・・・

１日　休養　として、、、

のんべんだらり

と　過ごしました。。

　ふ～じこ　ちゃんに・・・

逢いたいなぁ。。

(*^^*)

さぁ！

今日から　仕事始めです！！

【箱根駅伝】青学大の太田蒼生が婚約指輪を披露最後に新たな伝説を残す・・・ 正月は テレビ！

太田蒼生　やるねぇ！(*^^*)
おめでとう！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20250102-OHT1T51111

箱根駅伝　往路　も　ドキドキしながら　みていたけれど・・・

全員（チーム）の　力　は　もちろんだけれど・・・

太田（４区）、若林（５区）　は　素晴らしかったな。。

若林選手　は　この　箱根　で　現役生活　を終えるという事でしたが、、、

若の神　に　なったね！

　おめでたい！<(_ _)>

さぁ！　明日は・・・

青学の　ピクニックロード　となるか？

６区、７区　に　かかってるな。。

２０２５　１月１日　水曜日・・・

昨日は・・・

なかなか　咳込みが強く、、、

頭痛が　とれないなかで・・・

休みの時に　課している　ノルマ、、、

ロードワーク　を　体調悪いので、、、

スロージョグ　に　して、、、

　哲学堂コース　を　走りました。。　～～

頭　を　さすりながら（時折頭痛で・・・）の　スロージョグ　で　今シーズンの　風邪　は　そうとう　シツコイ　から・・・

みなさん　気を付けてくださいね。。

　最近　日の丸　出している　家も減りましたね。。

　久しぶりに　視た　江古田の森公園　の　トチノキくん　～～

写メじゃわからんけれど・・・

少しずつ　伸びているね！

しかし・・・

何年たったら　大木　に　なるのかなぁ？

しかし・・・

毎年　２日　は　とんねるずの　スポーツ王はおれだ！　を　視てるけれど・・・

しぶこ　は　持ってるね。。

　1日は・・・

相模原　の　弟の家族へ　ご挨拶。。

それでも・・・

今年は　調子悪いので　早めに　帰ってきました。。

そして・・・

２日　木曜日　は、、、

箱根駅伝　往路　を　しっかり視て・・・（青学応援！）

　夕方から・・・　中野区　柳通り！～～

昨日・・・

相模の帰りに　新宿　で買った　ストナプラスジェル　の　お陰で　だいぶ楽になった　けれど、、、

咳　は　完全には　治まらないなぁ。。

　新宿スロージョグ！～～

昨年から今年・・・

年末年始　は　風邪　に　終わったな。。

楽しみは・・・

テレビっきゃない！

１１：００　まで　続く　スポーツ王　と・・・

箱根駅伝　を　愉しもう！！

あけましておめでとうございます！<(_ _)>

アセトアミノフェン！

年末年始　は　大変でした。。

４０度近く　の　熱が　年末に出て、、、

　相棒等　で　ロケしていることが多い・・・　陸橋！（中野区囲町）

かみさん　が　貰って来てくれた　薬　は効かず・・・

バファリン　飲んだら　一発で下がった！(*^^*)

しかし・・・

この　バファリン　には、、、

アセトアミノフェン　は　入っていないという、、、

なので・・・

インフルとうでは　ないこと　は確かだな。。

しかし、、、

熱は　下がったのだが・・・

頭痛が痛い！（頭痛　で　すでに　頭痛い　んだが・・・　　もっと痛い！）

これは、、、

バファリン　では　効かない！

セデス　を　飲んでみたら・・・

しばらく　治まる！（セデスには　アセトアミノフェン　が　入っている。。）

しかし・・・

もう　この　錠剤　が　一回分　くらいしかない！！

風邪の効用　としては、、、

悪いもの　を　全部出せば　いいんだ！　というが、、、

痛みには　つきあいきれん！

１２月３０日　月曜日　は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。
１３：３０　～　１７：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　月末実績票つくり　と　送信。。

昨年は・・・

３０日　で　仕事納め！

終了後・・・

軽く　何人か　で　飲みに行きました。。（沼袋　越前屋）

鬱憤は　吐き出して　終わんないとね！

アウトプット　できる場所　が　大切！

　３１日　は　朝　哲学堂コース　を　スロージョグ　しようと思ってたら　閉まっていたので、、、～～

今日は・・・

朝から　開くようなので、、、

これから行きます！

昨日　大晦日　３１日　は・・・

　杉並コース　を　スロージョグ！～～

走るのも・・・

重要な　アウトプット！

　早咲きの　梅！　旧９中前　～～

１日　になると・・・

お店が　一斉に閉まっちゃうので・・・

昨日の　うちに　新宿回って　お年賀　買ってきました。。

　中野区　紅葉山公園　～～

３１日　は　かみさん　の　誕生日。。

present　も　探し回ったが　いいもん　が　なかったので・・・

ディズニー　の　はおり　と、、、（もうちょっと　探したんだけれど・・・　　また　少ししたら、、、）

らぽっぽ　の　サツマイモの　ケーキ？？(*^^*)

を　買ってきました。。

でも・・・

二人とも　調子悪いので、、、

いたって　普通の日！

　まぁ・・・

はじめの一歩　は　ゆっくりだけれど・・・

ことしも　ゆっくり　スロージョグ　で　いきます。。

今年も宜しくお願いいたします！

熱が・・・ 風邪ひきました。。

３９度！

久々に　こんなに　上がった。。

水曜日　に・・・　平和島の帰りに、、、

山手線　で　咳き込んでいる　男性　がそばにいたんだけれど・・・

動けなかった（混んでて・・・）。。

やべえなぁ！

って　思っていたんだけれど・・・

木曜日　１日　おいて・・・

金曜日　に　３７度台（微熱状態）

仕事終えて・・・

家に帰って　から　も　かみさんが　病院　で　検査だったので、、、

事情をはなして　処方した　薬　を　飲んでも　下がらず、、、

　土曜日　も・・・

誰も　変わってくれないからね。。

仕事していたら・・・

どんどん　熱が上がって・・・

３８．９度（一時は　４０度　まで到達）

二重マスク　で　臨みましたが・・・

みなさんに　移ってなければいいなぁ。。

そんだけ上がっても・・・

動けちゃうんだから、、、

いいのか？わるいのか？？

　土曜日の　最後の　パーソナル！

２８日　土曜日・・・

８：３０　～　１６：１０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　介護補助　　　　６名。。
１６：１５　～　１７：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　Sさん。。
１７：２０　～　１８：２０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　パーソナルトレーニング　　Tさん＆Fさん

ゾクゾク感　を　感じながらも　全部　やり遂げて　家に帰って・・・

酒も　飲まずに　寝ました。。

夜中・・・

なかなか　熱が下がらない　ので、、、

バファリン　を　飲んでみると・・・

一気に　６度台　まで落ちました。。(*^^*)

やっぱり・・・

おいらは　バファリン　だな。。

小さい頃から　お世話になっています。。

２９日　日曜日・・・

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　ボディケア　　　　Mさん。。

ゾクゾク感　も　なくなり・・・

　中野区　本五ふれあい公園　～～

走れるかなぁ？

と思いながら・・・

苦しくなったら　ショートカット　しようと思いながら、、、

　新宿LSDコース～～

も・・・

全部　走れました。。

１８：００　から、、、

アリススポーツクラブ　の　教え子（選手コース）　の　M帆　と、、、

　かみさんと　３人　で　駒鳥　にて　忘年会！

酒が　まずくなかったから・・・

まずは・・・

治ったかな？

でも　まだ　シツコク　軽く　頭は痛いけれど、、、

まぁ、、、

そこは　自然治癒力　で　治します！(*^^*)

今日は・・・

ふくろう　ラスト　です！