レコーディングダイエット。

おはようございます。

東京は初夏の陽気が続いており、お天気もいいので、桜の満開状態がずっと続いております。
満開になるとわりとすぐに散り始めるイメージがあったので、長く桜が見られるのはうれしい限り。
水戸では開花宣言から3日で満開になったらしいですが、この数日はそれほど暖かい日が続いているらしい。
確かに、25℃に近い気温が続いているので、人によっては半袖で過ごす方もいるかもしれないですね。
ワタクシは、朝7:00には家を出るので、さすがに半袖で出かけることはできませんけど。

さて、ワタクシは、ここ3か月間くらい、地道にダイエットをしようとしております。
お正月休みの1週間、食っちゃ寝食っちゃ寝を繰り返した結果、体重が増え、そこから落ちなくなってしまいました。
自業自得ではあるのだけど、成人病やらメタボで健康診断で引っかかるのはめんどくさい。
なので、毎日体重計に乗り、食べるもののカロリーにひたすら気をつけ、少しでも歩くことを心がけております。
急激に体重を落とすとリバウンドすることが多いと聞くので、1か月に1kgくらい落ちていけばいいなぁと。

今のところ3歩進んで2歩下がる的ではあるのだけど、お正月からは2kgくらいは体重が落ちました。
基礎代謝が落ちるお年頃なので、3か月で2kg減量できれば上出来かなぁと思います。
以前から、毎日体重計に乗る習慣はついているので、何気にレコーディングダイエットって効果ありです。
昨日より増えた、減ったを自覚すると、食品のカロリーにはとにかく敏感になります。
別に、今さらモデル体型を目指しているわけではなく、健康診断で引っかからない程度の体重を維持したい。
あと2kgぐらい落として、その体重が維持できればいいなと思い、地道にやっていこうと思っております。