カイシャでもストレッチ。

おはようございます。

昨日は1日中ぐずついたお天気でしたが、幸いなことに、ワタクシの通勤時間帯は降られずに済みました。
長い傘は持ち歩いたものの、その傘を差さずに済んだのは、ワタクシ的にはラッキーでした。
今週に入ってから左腕の調子が全く思わしくないので、なるべく、モノを持たずに通勤できるとありがたい。
今日も最高気温は20℃という予報ではあるものの、昨日よりは陽ざしもありそうなので、傘の出番はなさそうです。

先週のカイロプラクティックの施術後に結構な好転反応が出ましたが、今週は本当に左腕の調子が悪いです。
月曜日の帰宅後はかなり悲惨な状態で、箸の上げ下ろしに支障が出て、晩ごはんを食べるのに七転八倒でした。
1日中PCの前に座って同じ姿勢を取り続けていたのが敗因なので、昨日はカイシャでもなるべくストレッチを心がけました。
…と言っても大したことではなく、気がついたときに胸を開くように伸びをした程度ですが、わりと効果がありました。

カイロの先生から、仕事をしている間は前かがみの姿勢になっているので、胸を開くようにするといいと言われていました。
そうか…と思いつつも実行せずにいたのですが、一昨日があまりにもつらかったので、物は試しにとやってみた次第。
机の前に座っていてもできるし、何かグッズが必要なわけでもないので、気がついたときに10秒ぐらいやってみました。
それだけのことですが、帰宅時の腕の状態は全然違っていたので、これからは習慣になるようにしていこうと思います。
カイロプラクティックは週1回が限度なので、それ以外の時はセルフメンテナンスで凌いでいかなければなりません。
ちょっとしたことですが、ストレッチの効果を身をもって実感したので、肩こりの同志の皆様にもお勧めしようと思いました。