手話動画「意外と知らない、深呼吸のメリット」

こんにちは。

日差しに照らされたイチョウの緑色の葉が揺れ、
心地よい風が吹き込んできます。

お待たせしました！！！
手話動画を更新しました。
きょうは、こちら

意外と知らない、深呼吸のメリット

マスクを着用する日々が続いています。
つい・・・口呼吸になってしまっている
という方が多いと聞きました。

大丈夫ですか？

最初は、息を吐き切ることだって。
そうすると、自然に息を吸う
鼻から息を吸って、
口からゆっくり長く息を吐く。

深呼吸に意識を向けて繰り返すことで
頭も気持ちもスッキリ！！！

10月3日（土）要約筆記の現任研修1回め
正しい深呼吸も学んだばかり・・・
昨日、右大腿四頭筋痛ちょこっとの佐藤でした。