立冬と体調管理

今日も昨日に続いて空気が冷たい。
けさは晴れているにもかかわらず。
相変わらずの自転車通勤で防寒着、手袋はバッチリ。
ところが、首とあごが無防備だからあまりの冷たさで
ちょっと痛みさえ感じる。
マフラーもしておけば良かったなぁ・・・。
（自宅からだいぶ離れてしまってから気づく。時遅し・・・。）

2024年の今日から二十四節気で立冬（りっとう）。
（毎年7日か8日のどちらかになるとのこと。）
確かに冬の気配を感じた。
蔵王連峰の山にも雪が少し積もっているのも見えるし。
それに、冷たく強い風が吹くたびに葉を散らして木を
枯らしてる。
もう、冬だなぁ。

なのでこれからは寒さが厳しくなるので体調管理を。
風邪などひきやすくなる。
冷えは万病のもとと言いい特に注意。

冷えから体を守るために。
しっかりとした防寒着、暖かい食べ物、適度な運動、
入浴でじっくりと体を温める。
あとはストレスをためない。

体調管理についてみみサポみやぎ手話動画にもあり。
http://www.mimisuppo-miyagi.org/douga_category.html
ここ分類で「健康」、「医療」を見て。

今夜は餃子鍋にするか。
豆乳に味噌、しょうが、ごま油、すり胡麻。
具は舞茸、キムチ、ニラ、豆腐、餃子。
最後にラー油。
これおいしいよ。温まるし。

みみサポみやぎの職員で一番料理が上手だと思っている
松本でした。
（職員からひんしゅくを買う覚悟はあり・・。受けて立つ。(笑)）

ベランダから見て、雪がちょっと積もった蔵王連峰。