頭の中でリズムを刻む

昨夜の雨は上がりました、島岡美延です。晴れても今日は寒くなりそう。
さて、今月の姿勢テーマ「少し速く歩いてみる」を実践していますか？　
自分にとって心地いい「速さ」を見つけるために、頭の中で音楽を流してみるのがオススメ。そのリズムに合わせて、脚を運びます。
膝をまげて足元だけでちょこちょこ歩くのではなく、腰から脚をしっかり出すイメージ。無理に歩幅を広げようとしなくても、リズムに乗れば、自然と理想的な歩幅で脚を繰り出しているはずです。
以前、ピンク・レディーの未唯mieさんを取材していた番組で驚いたのは、歩く「量と速さ」。徒歩30分圏内なら荷物が多くても車を使わず、スニーカーで歩くのだとか。そのテンポ、見事に「ペッパー警部」の速さ。歩き続けるには結構なテンポで、取材スタッフのほうが追いつけないほど。
トレーニングなど一切やらないし、食べる量も多いという彼女があの体型を保っているのは、日々の「歩き方」の成果でしょう。
あくまでも「速く歩く」です。「ゆっくり走る」では使う筋肉が違います。