猛暑でも身体を動かす工夫を

男子体操に新しい王者誕生、島岡美延です。20歳の岡慎之助選手の金メダルに橋本大輝選手も幸せそう。怪我の多い体操で王者であり続けた内村航平氏の超人ぶりも再認識。

さて、今月の姿勢テーマは『猛暑の中で身体を動かす工夫を』です。最近、コロナ禍以来、久々に聞く「不要不急の外出を控えて」。体温を超える猛暑は確かに危険で、外出する場合には万全な熱中症対策は必須です。

ただ「エアコンのある涼しい部屋」での過ごし方、どうでしょう。この夏、あまりに運動不足になっていませんか？　出かければ歩いて運動にもなっていたはずが、連日家にこもりきりだと、コロナ禍で心配されたロコモティブシンドロームが気がかり。

暑い中、出かけるのは大変だけど、バレエのスタジオやスポーツクラブはエアコンのある環境下で身体を動かせる場所。公共のスポーツ施設などは暑さを凌げるスポットとしても有効。外出時に対策し、涼しいところで身体を動かしてみませんか。部屋の中でもストレッチなどうまく工夫して。