キツツキのおしゃべり


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寝る前のお風呂

2024年02月12日 | 日記
二度お風呂に入る、一度目は夕食前40~50分かかる、ストレッチ運動、
湯船の中でも足バタバタ・足指のジャンケン運動などしている。
二度目は、就寝前、身体を温めるためだけ冬場は8分夏場は6~7分
湯船でノンビリしている、それ以上になると眠くなるので危険。
今も就寝前のお風呂を済ませて、ブログ書いています。
湯冷めしないよう、30~40分でお布団に入るようにしています、
5分もしないうちに眠ってしまいます😴
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