プールで歩く事

クロッカスが咲き始めました。

地植えのものも

鉢植えのものも

お日様が出てると花が開きます。どうして紫色のが咲いてないのかなあ？

 

午後からはいつも通りプールへ行きました。先日、転んだ時に膝を打ってもしやと思ったのですが何ともなく済んだのは長年通っているアクアウォーキングのお陰かも知れません。以前に通っていたプールは水深が浅かったので歩くスピードが早く、一時間で１５００mほど歩けましたが、今津のプールは水深があり水の抵抗が大で大股で歩くのがチョットしんどいといった状態なので、１２００m歩くのがやっとといった状態です。２５mプールを前進、後退、横歩きをそれぞれ８往復（４００m）ずつ歩いています。膝を高く上げて、大股で踏み出します。一歩踏み出した足は踵から着けるか、爪先から着けるかでふくらはぎや太ももにかかる負荷が違うのがよくわかります。運動も自分が今どこの筋肉を使っているのかなど意識する必要があるようです。今しばらくはアクアウォーキングを続けるつもりです。