最近の買い物は約3キロほど離れたスーパーへ
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電動アシスト自転車で行くんです。
腰の悪い私は、UV対応のインナーの上から腰ベルトをしっかり巻いて
麻のワンピースを着て
UV加工のフードつきロングカーディガンに指なしの手袋、
首にはハンズフリーファンとガーゼ手拭いをかけて、
フードを被った上にヘルメットを被って自転車に乗ります。
もちろん、サングラスです。
怪しいオバアですよ。
今まではベタベタの汗まみれになり、気持ち悪いのですが、
今日は何だか違いました。
汗がサラサラになっていて、
自転車を漕いでいても、涼しく感じます。
これは、暑熱順化できたのではないかな?
雨の日は出かけないですが、
合間に買い物に行く時は、遠回りをしたりしながら、
約10キロは自転車を漕ぐようにしました。
水キムチの効果も出てきたかもしれませんね。
いつもなら、汗で肌荒れしますが、
今は、お肌ツルツルです。
乳酸菌が腸で効いていると、日焼け止めにもなるそうで
毎日食べてます。
久しぶりにサンドイッチを食べました。
珈琲館の200円引きクーポンがあったのです。
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パストラミポークは焼かないパンのサンドイッチですが、
この焼かないパンがもっちりとして、おいしいです。
作ってもらう食事って、ありがたく思います。
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食後にバニラアイスにコーヒーゼリーがついたデザートもいただきました。
ちょっと遠いスーパーへ行くのも、運動になりますね。
皮膚科医師から様々な美容について聞きました。
いずれ、お世話になるかも。
最近私は肩が焼けやすい話をしたら、長く生きてると重力で肩の肉が下がり薄くなっているから
よけいに焼けやすいんだそうです。
ですから、肩や後ろ首、背中にまで、しっかり日焼け止め塗ってます。
また、アスファルトの反射で足の裏の癌も増えているそうで、
足の裏もしっかり日焼け止め塗ってます。
前も書きましたが、日本の日焼け止めはとてもいいので、
海外からの観光客はお土産として買うんだそうです。
男性も男性用日焼け止め、しっかり塗ってください。
また、先程、NHKで顔面神経痛を特集していましたが、
顔面神経痛になる理由のひとつに、紫外線を長時間浴びることがあるんです。
紫外線を長時間浴びる、
内臓までくたびれ果てる、
免疫がおちる、
ヘルペスウィルスや水ぼうそうウィルスが活動してくる、
帯状疱疹、顔面神経痛になる、
ということです。
私が帯状疱疹ワクチンを気にかけて打ったのは、
顔面神経痛にはなりたくなかったんですよね。
眼に障害が出たら絵は描けなくなりますから。
防ぐ方法はあるわけですから。
今の凄まじい紫外線は、様々な病気の元になりますから、
充分、お気をつけてくださいね。
やり過ぎなくらい、紫外線対策して、ちょうどいいんだそうですよ。
CAさんたちは地上より強力な紫外線を浴びるので
紫外線対策の話も参考にしています。