一時

大昔、

シルクロードという番組に

親戚の叔父が

NHKスタッフと取材に3ヶ月行くというので、

私は高校を辞めて同行しようと思いました。

炊飯係くらいしようと考えていました。

そうしたら、当時、

砂漠に盗賊が集団で出て

女は誘拐されるというので、

行くのを辞めたんです。

その時に叔父が

陽が沈む前には砂漠にも風が吹く

と教えてくれました。

今日の夕暮れは　

熱波を少し和らげる風が吹いていました。

岡山は夕凪があり、

ピタリと無風になりますが、

夕暮れの一時だけ風が吹きます。

太陽が沈む一時だけ。

シルクロードの暑さも尋常ではないでしょう。

、、、と思って、

ウイグル自治区やモンゴル自治区の気温を見たのですが、、、

なんと、40℃になる日もありますが、

あとは東京や岡山より低い、、、、

日本って、海外の方には暑さで有名なんですね。

🥵

灼熱地獄

転んだだけでやけど、

これは日本でもあり得るから、

高齢者は肌を出さないようにして、

靴もサンダル履きで長時間歩かない。

ちゃんとした靴を履く。

足の裏にも日焼け止め塗って、靴下を履いてね。

疾患のある人は、薬を持って行動した方がいいですね。

夏は水分ばかり飲んで

疾患のない人でも低血糖になりやすいから、

ブドウ糖を持つとか、

ファンタやコーラの小ペットボトルを鞄に入れておくとか、

もし倒れた時に知らない人が見たらわかるように、

かかりつけ医、病院名を書いた紙をバッグに入れておくとか、

倒れそうな時の予防をしておくといいです。

全く、灼熱地獄のようですね。

がんばりましょうね。

高齢者、熱波対策のひとつ

高齢者の熱波対策は、

水分飲んで、横になれ

です。

眠らなくてもいいので、

横に寝るんです。

心臓と内臓を平行にして、

負荷をかけない時間を作ってください。

昼間から寝ていて‼️と言われても、

熱波を乗り切るには

横になると、熱中症になりにくいし、

暑さによる心筋梗塞を防げますし、

さらに横になって、

寝返りを打ってみると、

仙骨あたりの刺激で尿がたくさん出て、

膀胱炎予防になります。

タイやインドの人みたいに

暑さの中では横になって

トイレの後は必ず水分をたくさん飲んでください。

トイレは脱水と同じです。

なんとか、熱波を乗り切りましょう。