最近の買い物は約3キロほど離れたスーパーへ
電動アシスト自転車で行くんです。
腰の悪い私は、UV対応のインナーの上から腰ベルトをしっかり巻いて
麻のワンピースを着て
UV加工のフードつきロングカーディガンに指なしの手袋、
首にはハンズフリーファンとガーゼ手拭いをかけて、
フードを被った上にヘルメットを被って自転車に乗ります。
もちろん、サングラスです。
怪しいオバアですよ。
今まではベタベタの汗まみれになり、気持ち悪いのですが、
今日は何だか違いました。
汗がサラサラになっていて、
自転車を漕いでいても、涼しく感じます。
これは、暑熱順化できたのではないかな？
雨の日は出かけないですが、
合間に買い物に行く時は、遠回りをしたりしながら、
約10キロは自転車を漕ぐようにしました。
水キムチの効果も出てきたかもしれませんね。
いつもなら、汗で肌荒れしますが、
今は、お肌ツルツルです。
乳酸菌が腸で効いていると、日焼け止めにもなるそうで
毎日食べてます。
久しぶりにサンドイッチを食べました。
珈琲館の200円引きクーポンがあったのです。
パストラミポークは焼かないパンのサンドイッチですが、
この焼かないパンがもっちりとして、おいしいです。
作ってもらう食事って、ありがたく思います。
食後にバニラアイスにコーヒーゼリーがついたデザートもいただきました。
ちょっと遠いスーパーへ行くのも、運動になりますね。
皮膚科医師から様々な美容について聞きました。
いずれ、お世話になるかも。
最近私は肩が焼けやすい話をしたら、長く生きてると重力で肩の肉が下がり薄くなっているから
よけいに焼けやすいんだそうです。
ですから、肩や後ろ首、背中にまで、しっかり日焼け止め塗ってます。
また、アスファルトの反射で足の裏の癌も増えているそうで、
足の裏もしっかり日焼け止め塗ってます。
前も書きましたが、日本の日焼け止めはとてもいいので、
海外からの観光客はお土産として買うんだそうです。
男性も男性用日焼け止め、しっかり塗ってください。
また、先程、NHKで顔面神経痛を特集していましたが、
顔面神経痛になる理由のひとつに、紫外線を長時間浴びることがあるんです。
紫外線を長時間浴びる、
内臓までくたびれ果てる、
免疫がおちる、
ヘルペスウィルスや水ぼうそうウィルスが活動してくる、
帯状疱疹、顔面神経痛になる、
ということです。
私が帯状疱疹ワクチンを気にかけて打ったのは、
顔面神経痛にはなりたくなかったんですよね。
眼に障害が出たら絵は描けなくなりますから。
防ぐ方法はあるわけですから。
今の凄まじい紫外線は、様々な病気の元になりますから、
充分、お気をつけてくださいね。
やり過ぎなくらい、紫外線対策して、ちょうどいいんだそうですよ。
CAさんたちは地上より強力な紫外線を浴びるので
紫外線対策の話も参考にしています。
