生活の中のサティを再び

朝の瞑想中、いつもより意識して徹底したことがあった。腹の膨らみとゆるみに集中するが、周囲の音に意識が向かったら「音」、思考が浮かんだら「思考」などとそのつどラベリングし、また腹の動きに帰る。これはいつもと変らない。

しかし少しラベリングの言葉の音節が長い場合に、いつも気になることがあった。たとえば「感情」「イメージ」等とラベリングする場合だ。「イメージ」とラベリングしている間に意識は、腹の動きに戻っていたり、他の刺激が飛び込んでいたりする。意識の変化にラベリングが追いつかないのだ。そんなときは、音なら「オ」、思考なら「シ」、イメージなら「イ」などと、最初の音節だけで省略し、次のラベリングに移る。これまでも時々やっていた方法だが、今日はそれを徹底してやってみた。するとラベリングがきめ細かくなって、変化していく知覚対象への一瞬一瞬の集中が増したように感じた。

最初の音節によるラベリングは、瞑想のあともかなり続けた。とくに車椅子の父を押して家に戻るときなども、いつもよりサティが徹底した。これを機会に、これまで低調だった生活の中のサティが復活すればと願った。

ラベリングを最初の音節で済ませてやろうとしたのは、ある文章を読んだことがきっかけなっていた。必要があってサイト『臨死体験・気功・瞑想』の昔の掲示板を読み直していた。その中で2000/09/07のＳさんの書き込みにこんなのがあった。これが刺激になったのだ。

『マハーシ方式では、精神内界で起こる様々な心の働きを、「思考」「感情」「イメージ」などと瞬時に分類して、ラベリングをします。眼耳鼻舌心意ぜんぶの知覚にラベリングしますが。

最適なラベルを瞬時に選ぶ必要から、集中力を保ちやすいという利点があるようです。 高速で「念」が入るようになると、ラベリングが間に合わないので、 気付きだけにするんですね。 生滅する思考に次々と「触れる」だけ・・・って感じでしょうか。 ぼくも、今、現在の課題なのですが、「観ている意識」を、日常生活でいかに保つか・・・ということです。 ひたすら訓練しかないようですけどね！！ 』

このＳさんとの掲示板でのやりとりがひとつのきっかけとなって2001年から私も本格的にヴィパッサナー瞑想をはじめたのである。今日は「集中力を保ちやすい」というところが刺激となったようだ。

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★現在、ブログなどで 「はだしのゲン」を世界へ！！ という取組みを行っています。アニメ『はだしのゲン』を世界中の人に少しでも多く見てもらい、原爆の実態を知ってもらおうという運動です。IMDbという映画情報サイトでアニメ 『はだしのゲン』 に投票していただき、このアニメの存在を世界に知ってもらうことを呼びかけています。

皆様による、数分でできる投票が、あと３５０集まれば、このアニメが、アニメランキングのトップ１０内に躍り出て、世界にその存在を知られる可能性が見えてきます。

ぜひ投票をお願いします。またブログ「はだしのゲン」を世界へ を紹介していただいたり、呼びかけ文 をブログやメールに貼り付けていただけると、なお目標が実現しやすくなります。詳しくは、呼びかけ文 や、 「はだしのゲン」への投票を！！　をご覧ください。

限定された「私」の重課

「本気で真摯に自己探求をするとき、忘れることも思い出すこともできない、あなた自身の本当の姿が現れます。必要なのはただ、自分をある定義の中に見出そうとするのを止めることだけです。」p80

「誤った自己認識を捨て、あなたはどんな一過性の定義でもなく、意識そのものである、ということに直接、そして完全に気づく用意ができたとき、思考レベルでの自分探しには終止符が打たれます。」p80

「自分を定義するという重課を下ろす解放感を味わってみてください。」p81

以上もガンガジの『ポケットの中のダイヤモンド』より。

自分を定義する。「私は、これこれこういう人間として私だ」と定義し、限定する。それがいかなる定義であろうとも、いっさいの定義は誤った自己認識なのだ。それは、思考が作り出す幻影だ。いかなる限定もない意識、気づき、意識そのものの地平である本当の私。それを限定することで、そのはかない限定にしがみついて苦しむ。

問題は、その限定された「私」の重課からどのようにして解放されるかだ。

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