「食べたい」心理をサティしつつ

◆今、１４時５０分。これまでに豆乳をコップに４分の１ほど、オレンジジュースを同じくらい飲んだ。あとはほうじ茶を２・３杯。今のところほとんど空腹感がないので、食欲に関するサティは必要なし。またあとで報告したい。

◆１７時前に軽くコップに一杯（豆乳が切れたので）牛乳を飲んだ。今日は、お茶以外はこれだけでいきたい。少し空腹感が出てきた感じもあるが、腹の感じをじっくり味わうと、むしろすっきりと気持よいだけだ。

◆今２３時過ぎ。その後、ほうじ茶を２杯ほど飲んだ。今日は妻が仕事の関係で帰宅が遅くなるとの連絡があり、私が夕食の準備をすることになったが、断食しながら料理というのは辛いので、父と息子には出来合いのもので勘弁してもらった。イトーヨーカ堂に買い物に行った時、食材の匂いが少し食欲をそそったが、それも一瞬に過ぎない。

なぜか空腹感は今に至るもほとんどなし。「食べたい」心理をサティしつつ、というほどには空腹感がなく、明日の昼までこのまま順調に行きそうだ。