一日断食５回目スタート

５回目の一日断食にはいる。スタートの朝の時点で体重は60.8㎏であった。おそらく断食終了時は50㎏台になるだろう。

午前中に５０分ほどの瞑想をした。長時間の瞑想は久しぶりである。ようやく小食の影響が瞑想に出始めたようだ。心身が瞑想状態へと変化する時間が、いつもよりかなり早かった。いろいろな要素がからんでいるのかも知れないが、小食の影響が大きい気がする。ただし、そこからはなかなか深まらなかった。

最近は、帰宅後の瞑想がほとんどできなかった。先週の一日断食のときは、何か気持ちが落ち着かず瞑想への意欲が少なかった記憶がある。今日は心身ともに条件がそろったかもしれない。午後、もういちど時間をとって瞑想してみよう。