ケープフィアー
朝5時起床。今日は月曜日。晴れ。
朝食後、散歩、筋トレ、新聞を読むというルーチンワークをこなしました。
今日のリワークは、"認知行動療法"（"信念ワーク"）と"ナラティブ"でした。
"認知行動療法"の"信念ワーク"を3コラムを実施。
自分の行き着いた信念が"能力に限界がある自分が許せない"（自分に対する怒り100%）になりました。
またしても出てきた超人志向。
自分は超人ではないのだから、自分の能力には限界があるはずなのに、それを受け入れられない自分がいることに気が付きました。
この超人志向を捨てて、人間ナカナカピエロにならないかぎり、また再発する可能性があるので、
ここは是非、改善して人間になるべく努力するしかないと思いました。
"ナラティブ"は発表者が欠席したので、自分のショートナラティブを書いて、グループワークしました。
既にナラティブの資料はほぼ作成し終えているので、ダイジェスト版を書いて、グループでシェアしました。
休職原因等はほぼ明らかになっているのですが、困ったことに
職場への怒りが収まらず、復讐心が払っても払っても残ってしまうことがあり、
グループのメンバに色々アドバイスをもらいました。
この復讐心はなかなか消えません。
マーティン・スコセッシ監督、ロバート・デニーロ主演の映画"ケープ・フィアー"の主人公になった気分です。
さながら、今は刑務所で復讐を誓って毎日復讐心を募らせている主人公で犯罪者のマックスといったところでしょうか。
今のMeを支えているのも、職場への復讐心があるからです。
復職した後の自分の犯そうとしている行動が、自分で本当に実行に移すのではないかと自分で自分が恐いです。
明日のリワークは、"交流分析"と"ヨガ"です。頑張りまーす。
今日は以下の書籍を読書。
・作って動かすALife ―実装を通した人工生命モデル理論入門 岡 瑞起（P.112/200読了）
22時になったら寝る。
