目周りのトレーニング

モノを読んでいて、あまりの目の疲労感に辟易していたので
眼科に行ってみた。
久し振りの眼科は検査の機器が進化している
いろんな検査をしたが、視力検査の「C」の欠けた部分を言い当てる分野はかなり
見えてしまうことに自分でも驚く。

その後、Drの診断を仰ぐことに・・・・。
先ず開口一番「こんなふうによく見える目は緑内障に罹りやすいんですよね」だった。
（へっ、えーーーっ見えすぎてもイケナイ。。。）
結果、目の疲労は老眼が進んでいたためで、裸眼でも少し無理
したら読めたことが災いしてガンガンに目を酷使していたということらしい。
緑内障の危惧は定期検査を怠りなくするようにということ。場合によっては
レーザー治療で施術することになる（これはさほど深刻な施術ではないらしい）

え、え、緑内障って怖いんだよね・・・確か？
帰宅し、いろんなサイトを調べてみた。
①眼圧は正常でも罹ることはあり、
②遺伝的な要素もあり、
③４０歳以上から多くなり
④自覚症状がない（自覚したときには手遅れ）
ざっと、乏しい記憶力に残っている情報はこんなもんですが
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②は思い当たることがないのだが、④の自覚症状が出たときは手遅れと
いうことが緑内障の怖いところですね。（自覚症状とは視野が欠けたり
目に激痛が走る）

以来、予防策の一環としてズボラな私が続けていられることは・・↓
目周りの血液循環をよくする運動です。
パチパチパチと瞬きを４回繰り返し５回目で思いっきり顔をクシャクシャに
するほど瞑り５秒停止←こんな感じ。
（これが１セットで３セットほど繰り返す）
この間、２０秒足らずなので気がついたときに直ぐ出来て、効果は抜群
これをしてからドライアイの私が目薬をさす頻度が格段に減った、というか
この一週間一度も使ってない。
（注→このトレーニングはDrからの支持ではありません。サイト情報です）

他にサングラスの着装。これは目から紫外線が・・の情報が行き渡りサングラスの
女性が増えたこともあり違和感なしで使っている。一石二鳥だ