でかしたぞ・・・バブ！

9月下旬頃から体のあちこちに異変が起きていた。

①まず、起床したら右の臀部から腿裏にかけて痛みを感じた。
スッスッと脚を伸ばしての歩行には支障ないが、”曲げる”動作が全てアウトだった。
このイヤな感じはDrを頼るしかないかなと観念したが・・・。

これまで関節・筋関連に何か不具合を感じると、ネットのサイトで効きそうなストレッチを探し治してきた。
ネットの世界には優秀な作業療法士たちが結構いる
たくさん見かける中で”優秀な一人”に巡り合えれば医者いらずです。

でも今回はストレッチでは無理だろうと正直期待は薄かったのだが。。痛みが消えてしまった
しかもよく知られている簡単なストレッチを２日しただけ。
「臀部から脚の腿裏の痛み・痺れ」をキーワードに検索をかけたら結構ヒットした（この症状多いのか）
その中で梨状筋の凝り（中殿筋の下にある）に思い当たることがあり
臀部のストレッチを１時間に1回の頻度で試行した。
　　仰向けに寝て、片脚の膝上に痛い方の足のくるぶしを乗せ、土台となった脚を手前に引き寄せると、
　　ググっと痛脚の方の臀部が伸びる。
これだけ。これだけを2日して治ってしまったのです。


②そして1日も間を置かず今度は首から背中にかけての張りが凄かった。
半日後、張りが痛みに変わる。
背中の痛みは心臓など体内的な原因が考えられるとよく聞くので、これは続いたら循環器系か整形外科行きだなと覚悟した。
これまで経験したことのない違和感のある症状。ギュギュっと内側から筋が収縮するような痛みが時々来る。
サイトで検索して”肩甲骨はがし”なるストレッチを試みる。これが実に気持ち良く根気強く続ける。
３日目あたりから収縮する痛みの間隔が伸びてくる。肩甲骨はがし、ネーミングは間が抜けているけど凄いゾ
　　　両腕を曲げて肩まで持ち上げた状態がスタート（曲げた両腕／肩が直線になるように）
　　　この状態で両腕の肘を持ち上げそのままググっと後ろに引いていく。そしてゆっくり肘を下していく。
この肘を下していく段階がなんとも気持ち良いのです

しかし痛みの間隔は伸びてきても何に由来する痛みなのか分からなければまたぶり返すのではないか？
どうして立て続けにこの時期に不具合が生じたのか・・・。
私はいつもと違う何をしたのか？
冷房だ　
冷房は苦手で毎年控え目に使っていたが、今年は早朝から深夜までガンガン使っていた。
体が強張っていたんだ。へこんでいたんだ。ほぼこの結論で納得する。
じゃ、この強張りをとらないと。。。。シンプルに入浴が一番→効果的な入浴法は炭酸湯→近場の炭酸湯のある施設に通う。
と完全治癒目指して道筋を確定しかけたところ、身近で入手できる炭酸バブの存在に気付いた。
温泉効果ほどではないにしろいくらかは、という気持ちでバブを試してみた。結果、バブの効能書きどおりの効果でした。
肩甲骨はがしとバブ入浴をセットにしてから３日。痛みは全然なし。凄いぞ、バブ
（やっとタイトルに辿り着けました）

私の場合は冷房漬けの毎日が相当体にダメージを受けていたようだ。









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