懲りもせず・・・

そろそろ公表しても大丈夫かな・・・？

えーっとね、実は数ヶ月前から懲りもせず、何度目かのダイエットという物に挑戦している。
前回は自転車で痩せたのだが、病気になって自転車に乗らなくなったのと薬の副作用のせいで盛大にリバウンドしてしまい、ちょっとシャレにならないくらいの体重になってしまっていたのだ。
どのくらいシャレになら無いかっていうと、これまでの重量記録を更新してしまっていて、口にするのも恐ろしいくらい・・・。

今回ようやく薬が減って、ダイエットへの環境が整った為、何度目かのダイエットへの挑戦を決意したのだ。
とは言っても、未だに自転車に乗る気にはなれないでいるので、前回と同じ手は使えない。
それに、運動して痩せるって事は、今回のように何らかの理由で運動習慣が無くなれば、あっという間にリバウンドしてしまうって事だ。
そこで、今回のコンセプトは「健康的ズボラダイエット」ということにした。
どう言う事かって言うと、ズボラな生活習慣はそのままに、食生活の改善で何とか痩せてみようって腹だ。
運動をせず、食事だけで減らすって事で、減量の目標は二週間で1Kg、１ヶ月で2Kgって所に設定した。
元の体重が体重なので、目標体重までは一年計画になってしまうのだが・・・。

食生活の改善って言ってもそう大した事を試みる訳では無く、日頃の食べる量を少しだけ抑える事で痩せてみようかと・・・。
要は摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えれば痩せるだろうと安易に考えた訳だ。
と言っても、急激な食事制限はストレスの元となるし、メンタル面の弱さに定評のある俺の事、挫折が待っているのは必至である。
それに、人の体は飢餓状態だと脳が判断すると勝手に省エネモードに入ってしまい、望んだ結果 (痩身) が得られにくくなってしまう。
なので、空腹を感じる事無く、気軽にお手軽な感じで痩せる方法を考えてみようと企んだのだ。

で、具体的に何をするかって言うとこれが実に簡単、夕飯の食事前に大きなマグカップで１杯カフェオレ (当然、無糖) を飲んでしまうって物。
先に胃の中をカフェオレでいっぱいにしてしまい、満腹感を感じさせる事で自然と食事の量を減らそうとしたのだ。
まあ、当然意識して食う量は少し抑え気味にしてはいたけど、腹九分目って感じで結構満腹って所までは食っていた。

これが存外上手くいってしまい、予定通りのペースで、着実に体重は落ちて行っている。
今の所、初めて４ヶ月くらいで7～8Kgぐらい落ちている。
元の体型がひどかったので、そう痩せたように見えないのが難点だが・・・。
それでも、ウエストサイズは確実に縮まっている。
正確に計ってはいないが、10cm以上細くなったかな。
うん、まずまず良い結果である。

でも、目標体重はまだまだ遠い訳で、予定では後８ヶ月ほど・・・。
うーん、順調にいってくれるかなぁ。
まだまだ予断を許さない気がするぞ。
とりあえず、ボチボチと頑張ろう。

あ、この計画一つだけ欠点があった。
毎日結構な量のカフェオレを作って飲む為、牛乳の消費量が半端ではない。
週に何度も牛乳の大量買いをしなければならない。
１日１リットル以上の牛乳を消費している気がするぞ。
 こんなに牛乳ばっかり飲んでいて大丈夫なのかなぁ。
今の所問題は出ていないんだけどね。 


P.S.
PS Vitaを１台下の子にとられてしまった。
早速「パワプロ」を買ってきて遊んでる様子。
まあ、２台有っても仕方が無いし、使ってくれるんなら良いんだけどね。 

それにしても、新型の方を持って行きやがった。
旧型は、今では珍しい3Gモデルだし、ブルーだし、気に入ってるから良いんだけど・・・、なんか釈然としないぞ。
どっちかを持って行っても良いって言ったのは俺だから、自業自得ではあるんだけどさ。
ま、喜んでくれたのなら良いか。