1週間分アップします

12/11（火）体育館４０周　　５０周持たなかった( 一一)
　6'21" 5'15" 5'06" 4'57" 4'54" (26'34")
4'27" 4'20" 4'25"
　後半ペースアップしようとは思っていましたが，こんなにアップするとは思いませんでした。その反動で，４０周で切れてしまいました。

でも，久しぶりのスピードアップでした。!(^^)!

12/14（金）仕事が早く終わったので，体育館へ行きました。でも・・・・
　6'20" 5'14" 5'29"
　全き気持ちが乗らなくで，15周で終わってしまいました。( ;∀;)

12/15（土）　日中は体育館が使えなかったので，夜行きました。50周の予定で，火曜日にできなかった後半ペースアップを行う予定です。
　6'12" 5'03" 4'49" 4'43" 4'50" (25'28")
4'28" 4'31" 4'32" 4'31" 4'16" (47'48" : 22'20")
予定通りです。満足・満足！！

12/16（日）　夕方体育館へ行き，７５周の予定です。２５周過ぎは4'30"くらいで行く予定でした。
　6'07" 5'24" 5'02" 4'54" 4'54" (26'23")
4'34" 4'33" 4'39" 4'30" 4'40" (49'21" : 22'58")
4'43" 4'39" 4'44" 4'56" 6'19" (1.14'45" : 25'24")
この通り，後半はエネルギー切れ？
続きませんでした。80点のできでしょ