アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

活動量 1/22〜

2023-01-30 | 日記
先週の活動量です
バス通勤では、なかなか10,000歩を超えることは出来ません

土曜日のスキーの後、夜になって全身が痙攣しそうになりました、特に両足の脛がひどく、攣らないように足首を曲げようとすると筋肉痛が来るし、そこの塩梅がとても難しかったです
その筋肉痛も全身に来て、階段の上り下りは手摺りを使わなければならなくなりました
とても久しぶりにノンストップで2時間も滑ったからでしょう
昨日も少し痛かったです🤏
年を考えずバカなことをしました

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