5000m×２本

今日はトラック練習にしました 予定は10000m４３分台 でもやっぱり走り始めたら気持ちが切れます 4000m位でダウンです で このままじゃあ進歩がないから 5000mを3000mまで５分ペース 以降４分３０秒ペースとの予定で再度挑戦 なんとかできました １本目 ２７分後半 ２本目 ２３分４３秒 詳細は後日

メロンマラソン

メロンマラソンが終わりました 予想外に暑い日になってしまいましたが 昨年ほどじゃなかったから良かったです 始めの１kmが４分ちょうど ２km通過が７分５６秒位 あれって思った これは距離表示がちょっとおかしいんじゃないって 案の定３km通過が12分５８秒位と ちょうどいいペースじゃあないですか んで 折り返しが２０分５０秒 中間じゃあないところが残念です ラスト３km通過が２９分５５秒 その後４分４３秒 ４分３４秒 ３分４３秒 結局４２分後半で順位は１０番台後半でした どうして練習より遅いのかなぁ でも暑いな中バテバテにならなかっただけいいかな？ ７０点位でしょう