4/23(火)夜 町9周

24日は雨が降りそうだったので火曜日に走りました
久しぶりのロードで足にも不安があったのでゆっくり、でも、長く走ろうと思いました
携帯からなのでタイム表示はいつもと違います

6.28 6.25 6.18 6.18 6.24 (31.41)
6.24 6.19 6.17 5.58

ここで足に少し違和感がでたのでやめました
痛くはならなくて良かった
思っていた以上に走れました
良かったです

でも山田は無理しません

4・21(日) 体育館60周 走れました

21日も日中は体育館で行事があり，また，外は寒くて雨も降っていたので，夕方体育館で走りました。
50周以上は走ろうと思い，60周にしました。前日と同じく，5分程度のペースです。

4'52" 4'49" 4'52" 4'57" 4'47" 4'49" (24'10")
4'49" 4'50" 4'43" 4'50" 4'51" (48'15" : 24'05")
4'34" 4'34"

50周までは呼吸も非常に楽に走ることができました。足は終了後少し張ったような気がしたので，念入りにマッサージしました。
気が付けば２週間道路を走っていないので，今週は少し走ろうと思っています。

それにしても走れてよかった！！

走れました

20日（土）日中は陸上大会の審判で走れなかったので夜体育館で走りました
キロ五分ペースで50周を目標に
走れました
五分をやや切るペースで
それ以上はペースアップしないようにしましたが足も大丈夫でした
詳しいペースは後ほど

嬉しい練習結果
でした

ラップです
　4’55”4’49”4’52”4’47”4’49”(24'21")
　4’48”4’52”4’52”4’52”4’38”(48’26”：24'05")
楽に走れました。

クロッカス

我が家にも遅い春がやってきました
満開のクロッカスです
今日は暖かくて絶好のランニング日和なのですが怪我のため休みます

やっぱりダメでした4/13

天気は良かったのですが足に不安があったので夜体育館へ行きました
アップの時は何とも無かったのですがいざ4分30秒ペースで走ると3周目あたりから足が痛くなり4周過ぎには耐えられなくなってやめました
日曜日からもしばらく休みます
山田記念は記録を望みません