土曜日のランチ

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日曜日の朝練

日曜日の公民館練習も本日からサマータイム
30分繰り上げて6時30分集合になりました。

シティさん・Bowstringさん・O木さん・山岡会長・カレンさん・ウララさん・私の7名で体操。
ウララさんと私以外はスタートしていきました。

ウララさんは本日も川越にお仕事ですね。
私は昨日のスピード練習で痛めた左足がまだ痛いので自転車トレーニング。

自宅→公民館→職場→自宅　で30キロオーバー。

職場では、花壇の水やりをしたのですが、気になってウサギのお世話もしてしまいました。
これが間違いのもと。

交雑しないように分けてあるのですが、先に開けたほうにいたウサギさんがなかなか元に戻らなくて
時間がかかりました。最後はつかんで戻しました。

30キロ自転車で走ったら足はほぐれてきて左足の痛みは減少方向ですが、
腰が痛くなってきましたよ。

ランニングほど大汗はかかなかったですね。

帰宅後、軽い朝食、水シャワー、娘を塾まで送り
リビングの掃除をして
お風呂洗いの後、水風呂にて読書。・・・ここまでが朝練ですかね。（笑）

水風呂から出て気が付いたのですが、
温かいお風呂で読書をすると10分ももたずに寝てしまうことが多いのに
水風呂で読書をしても寝ることはないですね。
発見というほどのことでもないですが。（寝たら死ぬか？）