土曜日のラン

ドヨレン　福祉村
先週からサマータイムで30分早くなった。

集合が30分早くなっているのに、ふだんより1時間以上寝坊。
朝のルーティンの後、コンビニにより、２Lのスポーツドリンク購入。

7時に福祉村に集まったのは、
シティさん・O竹君・O田さん・たっさん・山岡会長・まなゆりさん・ウララさん・Bowstringさん・消防団員さん・私の10人でよかったでしょうか？

ねもっちメニューはロング走
アップとダウンを抜いて60分間走。
みなさまそれぞれのペースで走りました。

ビルドアップしようとした後半、靴ずれで足が痛くなりゆっくりランを続けました。

アップ2周　60分走5周　ダウン1周　合計9周　約16キロ

金曜日のラン

朝ラン
この夏のテーマ
「コンフォートゾーンからの脱出」
ということで、
北千住からの電車でゴー！
を久しぶりに行おうと思っていたのですが、
寝坊
では、ということで色々考えてみたのですが、
結局
「朝ランロングコースの逆回り」
に落ち着きました。

ちなみに寝坊で取りやめたのは
遅くなると気温が上がってきつくなるから。

そして、寝坊して走り始めたということは、
「暑い」

でも、いつも見慣れてるはずの公園も逆から近づいていくと新鮮。
反対周りにするだけで、新鮮な気分を味わうことができました。

ただ、（距離はおよそですが）
水道のある公園等で給水するのですが、
1キロ地点・3キロ地点・6キロ地点そして、
きつくなってくる次の給水は10キロ地点
この4キロがきつかった。
真夏あるあるで、水道では給水だけでなく
水をかぶりびしょびしょラン。

なんとか事故なく走り切れました。

この日の走行距離は12キロです。

この後、新作2品を作ったのです。