火曜日

火曜日
「本当に寝坊だ！」
気が付けば、5時50分。今日も休みを取っておいてよかった。
遅れたは遅れただけど、用事が9時からなのでひとったぱしり走れるかな？
と思いながら、朝のルーティン。
さて、
「洗濯物もできたので干そうかな？」
と思っていた6時半ごろ、かみさんが起きてきて、娘を駅まで送ってくれとのこと。
「何時？」
「7時半」
ということで、朝ランは吹っ飛びました。
まぁ、そうだよね。
昨夜私たちは自転車で駅から帰ってきたけど、娘はバスだもんね。
（我々、ランチビールを3時ぐらいまで飲んでいたので車の運転はできませんでした。）

駅まで、娘を送ってから自宅に戻るとかみさんはいません。今週が準備期間のようで出勤しています。
朝ランの代わりに筋トレ（最近のバージョン）をしてシャワーを浴びるとほぼほぼ出発時刻。
朝9時の予約で銀行に。住宅ローンの繰り上げ返済手続き。この夏の後半はこいつとの戦いもありました。銀行では30分ほどで手続きが終わり、めでたく完済・・・たぶん。
やってみて分かったのですが、完済してもその後にやることがあるのですね。（抵当権抹消登記とか）
その足で職場に移動。お休みはとっていたのですが、野暮用で…。
Mさんがいたので、
「今日も走りませんか？」
と、声をかけたところ
「心の準備が…。」
ということだったのですが、
「走りましょう！」
ということになりました。

5時ごろ、レイクタウン、大相模調節池集合。
「リングで待っています。」
というメッセージに。
「対決するんですか？」
と、ファイティングポーズをとるMさんはユーモアがありますね。
この日もメニューを選んでもらうと、
「少し距離を伸ばしたい。」
というリクエスト。
4キロ⇒5キロときていますので、少しだけ伸ばして
大回りの5.6キロコースにしました。
5.6キロコースを40分かけてゆっくりとおしゃべりランをしました。

終了後Mさんはレイクタウンのお散歩に行くということでした。
私は給水＆トイレ後2周目へ。
Mさんはお見送りしてくれました。

5.6キロコースの2周目はペースアップ。
1周目はキロ7分10秒ぐらいでしたが
2周目はキロ5分。28分ぐらいでゴール。
結構、疲れてしまったので3周目には行かず
2キロコースをダウンジョグしました。

この日の走行距離は、５．６×２+２で
約13キロ
月間走行距離　194キロ

月曜日

月曜日
「まだ4時か。」
前日寝坊をしてしまったからか、この日は早く起きようとすぐ起きる。
昨日省略した、メールチェックやブログアップなど余裕でやっていたら
「時間は飛ぶように流れた。」
実は・・・。
金曜日に出張から直接夜のセミナーに（やましいものではありませんよ。真面目なセミナーで開催時刻が6時30分から9時15分だっただけです。）
参加するために、午前中の実技研修の時のウェアーなどを職場に置き去りにしてしまっていたので回収に行くためだけに往復20キロ走りました。（車が…。）
7時半ごろ帰宅し即朝ランに。少し気温は上がっていたけれど朝ランロングコースを途中でショートカットして、近所の公園で距離合わせをするパターンで10キロ。

10時に工務店さんの定期検査が入る予定だったので、シャワー後、家の片付け。
「10時ごろ伺います。」
確認の電話の後、なかなか来ない。
結局「水漏れの連絡がありそちらに回っていて遅れてしまいました。」
と1時間15分ほど遅れての到着。
我が家から気になる個所をお伝えして、あとは定期点検。

この日は、久しぶりに息子の家に行くことになっていました。
しかも、前回回収して洗濯して干しておいてあげた布団を持って。「電車で！」
駅前で待ち合わせをして、3人で昼食。ランチビールも飲んじゃいました。
私は息子の部屋にひっくり返って昼寝をしていましたが、かみさんは掃除片付けと忙しく動いていましたね。自分でやらせなきゃ、また元に戻るけどねと思いながら寝てました。

帰りの電車の中で草加辺りまでは気にならなかったのに、越谷に入ったあたりから雨が降っていることに気が付きました。しばらく雨宿りをしていましたが、結局雨の中自転車で帰りました。私は雨の中走ることもあるので全く気になりませんでしたが、かみさんは頑張りましたね。ほめてあげましょう。

日曜日

日曜日
「おっと。寝坊だ。」
しかも足が痛いぜ！
朝のルーティンをしていたら、集合時刻に遅刻する。
ここでも「選択と集中」「優先順位」ともいう。
大したことじゃない。
① コーヒーを淹れる②食器を片付ける③メールをチェックする④勉強用の動画を見る⑤洗濯をする⑥洗濯物を干してベランダに出す⑦トイレを済ませる⑧筋トレをする⑨ストレッチをする⑩髭を剃る⑪コンタクトレンズをする⑫ウェアーを着替える
・・・まだあるかもしれないが全部やっていたら間に合わないのだ。
　この日の朝に行ったのは、
① ②⑤⑥⑦⑫
残りはやらなかった。
それでも集合時刻に12分ほど遅刻をした。
でも、皆様は待っていてくれた。
「飲み過ぎで来ないかと思ったよ。」
勝さんが言った。ご存じなんですね。
ビール部の部長も来ていた。
「ひでちゃんがニチレン参加するっていうから来た。」
はい。私も言ってしまったので頑張ってきました。

とは言っても体調はよろしくないし、この後セミナー参加も控えている。

体操後、スタート。
飛び出す、おさむちゃん。勝さん・ウララさん・消防団員さんとともにジョグでついていく。足が痛いので最後尾から。
ゆっくりと走っていって、2キロ過ぎぐらいにだいぶ良くなってくる。
「おさむちゃんを追いかけます。」
といって、5分半ぐらいに上げる。
追いついて並走。おさむちゃんとおしゃべりラン。先輩とおしゃべりランをすると何かと勉強になります。また、機会があったらよろしくお願いいたします。
6キロ手前でおさむちゃんともお別れし一人旅。
10時に浦和でセミナーがあるので、この日はショートコース。約8キロ。軽く着替えて帰宅。
準備をしてセミナーに。
セミナーにはいつも30分以上早めについて落ち着いて参加することが多いが、この日はぎりぎり。浦和駅から会場までは徒歩10分ということであったが、実際にはもう少しかかった。汗が引かないうちにセミナー開始となった。
9月もお休みの日にセミナーを2つ入れている。やはり、余裕を持ってこれからも望みたい。