月曜の朝ラン

月曜日は福祉村に職場のメンバーを召集
私を含めて3人で朝練。

2周ジョグの後、M澤さんはフリージョグ。
Tさんと私はテンポ走1本。

Tさん速さは驚きです。

最後の３００ｍは45秒だということです。（私は61秒でした）

クールダウンを1周して上がりました。

距離は少なめでしたが、こんな朝練でした。

午後は東京中央区にてセミナー参加。
充実した連休最終日になりました。