8月のラン

走行日数　23日
走行距離　208キロ
2月～5月までのウルトラの練習期間には届きませんでしたが
酷暑の8月に200キロを超えて走れたのは納得です。

10キロ以上走ったのが12日
涼しい朝のうちに走れた日が多かったので良かったです。

9月からは今年2本入れているハーフマラソン
その後の駅伝大会も視野に入れてスピード持久力も磨いていけるような練習をしていきたいです。

金曜日

金曜日
午前中は人間ドッグの再検査でほぼ半日。
午後は通常勤務。
残業±0分にて退勤。
Mさんとレイクタウンへ向かう。
空模様が気になるも、なんとか持ちそう。

Mさんの今日の目当ては、
「スピードの変化」
1周目　ゆっくりジョグ
2周目　ショートインターバル×5本
　　　　電灯2本分をキロ6分ほどまで上げる。
3周目　ゆっくりジョグ

裏の目当ては6キロという最長ラン。
途中で（ラスト５００ｍほど）でスコールのような雨が降ってきてビショビショ。
降雨もあり走り終わった後は
「もう終わり？本当に6キロも走りましたか？」
という感想をMさんは話していました。

練習4回目ということで体力がついてきたのでしょうか？
久しぶりに涼しい中で走れたからでしょうか？
中身を変化させているからでしょうか？

車中で着替えると、娘から「迎えに来て」というラインが。
駅に向かう。

途中、落雷によるのでしょうか？
停電で信号が消えている箇所があって渋滞。

15分ほど遅れて到着となりました。