ドヨレンで バースデーランチ ピンチ！

土曜日　ポイント練習の日
モーニングルーティン後
息子を起こす。

息子が準備できるまでの間
珈琲散歩
セブンのプレミアム珈琲を飲みながら近所の公園

帰宅して
福祉村へゴー

快速ランナーズたちの上りが早い
マウンテンハウスさんに挨拶すると
翌日の勝田フルの調整のよう頑張ってくださいね。

さて、
我々は体操後、アップジョグ1周
この日のメニューも
「５０００ｍキロ6分ペース走×4本　4本目はフリー」
①29分 7秒
②28分46秒
③29分 7秒

実は
土曜日は中途覚醒3回でかなりの寝不足
上記のペース、楽ではなかった。

さぁ、フリーの4本目
初めの1キロ5分7秒
その後ペースを上げた息子に付いて行くことはできませんでした。

何とかゴールするも
息子のゴールは見えませんでした。
④25分10秒。（息子は40秒前ぐらいか？）

ダウンジョグ時もすでに足が痛かったです。
この日の走行距離　約23キロ　まずまず頑張りました。

ファミマでザバス２０Gで補給

帰宅
ロング風呂で読書

12時半ランチへ出発まで
ストレッチしたり、うたたねしたりして待機

ジョーシーズより少し早めに
よちよち歩きの男子ーズは自宅発。

足を引きずるように
今回のランチ会場
「ヴェスタ」さんへ
ヴェスタさんは町中華ならぬ町イタリアン（？）
4分前に到着し、奥の個室に着席。
初めましての個室は6人席（予約）
4人でのランチなのでスペースは十分。

今回は大皿料理の真ん中のグレードを予約。
前菜からデザートまでどんどんやって来て
アルコール2杯と共に堪能致しました。

かみさんが予約の時に
「バースデー」
と伝えていてくれたんですね。

「そろそろデザートかな？」
と思っているころに
バシッ
と音を立てるように個室の照明が落ち
「停電か？」
と1瞬思うも・・・これは？

花火の乗るバースデーケーキを持って
シェフが入室してくるというサプライズ演出でした。

うれしはずかしでしたね。

「歌いますか？」
とシェフが聞く。
聞かないで歌い出せばいいのにと思う。（笑）
「歌いましょう！」
と言って歌ってもらいました。
（自分が一番声が大きかったかも　笑）

デザートまで
駆け抜けて
1時間30分ぐらい。
終始
「食べるの速いようぅ。」
と女子ーズに言われ続けましたが
このペースでピッタリ
（14時半までの約束でしたから。
　会計時他のお客さんはいなくてテーブルのセッティングまで
　終了してた。）

再び歩いての帰宅。
・息子が途中のケーキ屋さんで翌日の手土産購入のため離脱
・私はコンビニトイレ＆トマトジュース購入、本屋さんで離脱
・女子ーズ　夕ご飯の食材購入のためベルクへ

本屋さんでは息子と再会（笑）

帰宅後、しばらくして
お風呂のお湯の量が半分になっていることを発見
（オール電化　お湯をためるタイプ）
急いで満タンわき上げモードにするも
トップバッターの娘がお風呂に入っているうちに
4目盛り中1目盛りに！
私はぬるい浴槽のお湯につかり
シャワーはお湯を使わず水シャワー
水シャワー慣れているから
さっぱりと上がり息子にバトンタッチ
最終入浴者のかみさんが上がる頃には
お湯のわき上げ量が半分まで復活していて
セーフティゾーンに。
・・・途中で外部お湯をためているタンクが空になったら
お風呂に入っている人間地獄ですからね。

というわけで
お湯枯渇のピンチを切り抜けることができました。

教訓
冬場の午前中にお風呂に入ったら
満タンわき上げモードにしておかないと
夜ピンチになる。

さて、日曜日の朝
今朝は絶賛足回り痛い痛いですが
なんとか
日曜日の公民館練習にゆっくりジョグに行き
土日のセット練習を達成できたらと思いますが
故障はしないように無理しないでいきたいと思います。

皆様もよい　日曜日をお過ごしください。